Masaje

MASAJE
Es un conjunto de manipulaciones y/o maniobras realizadas con las manos del
terapeuta y aplicadas al cuerpo humano con unos objetivos (únicos o varios)
preventivos, higiénicos, terapéuticos, rehabilitadores, y psicológicos, de una
forma metódica y ordenada.
El masaje es un Arte. Trasciende la propia técnica para alcanzar el contacto
con nuestro propio cuerpo.
En nuestra actualsociedad, vivimos separados de nuestro cuerpo, de nuestra
Verdadera Esencia. Esto nos mantiene atados a la vida cotidiana, al estrés y a
los problemas que agotan el 100% de nuestra energía. La tensión emocional
puede hacer que un músculo (o grupo de ellos) se tense, se contraiga y se
acorte a causa de la rigidez y el dolor. La tensión también crea un desequilibrio
de fuerza en la columnavertebral, que producirá dolores de espalda, de cuello
y de cabeza que aceleran el proceso de envejecimiento.

Tipos de masaje:
Podemos distinguir varios tipos principales:
Terapéutico: Utilizado para recuperar lesiones.
Psicológicos-anímicos, o para la relajación: el contacto de la mano
experimentada proporciona seguridad y confort, a la vez que regula y alivia la
tensión psico-física.
Deportivo:Se utiliza en la preparación de los deportistas/as y puede ser de
diferentes orientaciones, de calentamiento, intermedio (en el intervalo entre
pruebas), y de recuperación post-esfuerzo.
Higiénico: Se aplica con fines estéticos o con fines de relajación y eliminación
de estrés.
Preventivos: Estos se cumplen cuando se localiza por palpación una zona tensa
o con posible lesión, cuando sedelimita, y al comunicárselo a la persona que
recibe el masaje y al tratar. Así se cumplen dos de las funciones del terapeuta:

educar y promover la salud aconsejando que el masaje este unido a la practica
de ejercicio moderado, para mejorar el bienestar general, y conseguir además
que el tratamiento perdure.
Efectos y beneficios del masaje de relajación:
En la sociedad actual es cada vez másnecesario conocer y aplicar métodos
para eliminar el estrés diario y así mantener nuestro equilibrio psico-físico. El
masaje es un excelente método de relajación que nos permite recuperar el
contacto personal de una forma natural. Utilizado desde los primeros tiempos
del hombre, el efecto reconfortante de la mano que acaricia y calma se muestra
como un instrumento eficaz para relajarnos yaumentar nuestra energía vital.

Beneficios Físicos:
Aumenta el flujo sanguíneo.
Facilita el retorno venoso y con él la salida de catabolitos de la zona con lo que
aumentamos la recuperación del músculo.
Estimula la corriente linfática y ayuda a eliminar el ácido láctico y otros residuos
que se generan al realizar un ejercicio intenso.
Mejora la nutrición muscular, el tono (disminuye el tonoexcesivo tras el
esfuerzo) elasticidad y contractilidad.
Estimula el sistema inmune, mejorándolo.
Elimina células muertas de la piel, la limpia y tonifica.
Provoca la segregación de endorfinas, hormonas que “calman”.
Bienestar por efecto del tacto sobre nuestra piel.

Beneficios psicológicos:

Facilita el equilibrio emocional.
Aumenta los niveles de energía, ya que menos energía esutilizada en mantener
el cuerpo tenso y estresado.
Desarrolla la receptividad y conciencia en el cuerpo haciendo darse cuenta de
ello, por lo que mejora la autoestima.
Ayuda a desbloquear emociones reprimidas.
Puede servir como introductor a estados meditativos.
Relajación profunda.
Disminuye el estrés al facilitar el acceso a una relajación profunda física y
mental.
Aumenta la sensibilidad ycapacidad de percepción.
Aumenta la conciencia del propio esquema corporal.
El masaje, sin ser la panacea final, es un excelente recurso para aliviar el
dolor, pues aumenta la circulación y favorece el retorno venoso y ayuda a
drenar el exceso de linfa que se forma en las áreas edematosas. Permite liberar
las fibras nerviosas atrapadas por desequilibrios mecánicos en las articulaciones
y...