Masajeria Y Fisioterapia Guia Basica



























Lic. Laura Bianccetti
MASAJES: QUE SON Y CUÁLES SON SUS BENEFICIOS.
El masaje es una forma de estímulo físico, de preferencia, manual sobre el organismo que provoca reacciones biológicas, metabólicas, psicológicas y sociales beneficiosas. Probablemente es la herramienta terapéutica más antigua queel ser humano utilizó para proporcionar/se un recurso natural contra el dolor. Su evolución y uso ha sido parejo al de la sociedad, hasta convertirse en la técnica de "tacto estructurado" que hoy conocemos. Su empleo por multitud de seres vivos, sobre todo mamíferos le permitió al ser humano observarlo y desarrollarlo. Existen diversos tipos de masaje, desde el de relajación hasta el afectivo osensual; pasando por el específicamente terapéutico (masoterapia) del ámbito sanitario y el del ámbito deportivo, destinado a mejorar la actividad física.

PUNTOS CLAVE
Cabeza: Un buen masaje en el cráneo puede acabar con un dolor de cabeza persistente. Coloque las manos en la parte superior del cuello y estire la cabeza hacia arriba, como si quisiera separarla del tronco. Luego sitúe los pulgaresde ambas manos en la parte central superior y presione con la mano extendida toda la superficie desde la frente hasta la base del cráneo.

Cuello: En cuello y escote debe aplicar la crema con masajes ascendentes y desde el centro hacia los laterales, sin olvidar la zona de la nuca, hasta donde llegaremos desde la parte frontal. No conviene masajear el cuello con fuerza, sino sólo ejercer unaligera presión con los pulgares en las vértebras cerca1es.

Cara: Los masajes en el rostro, (cuando se aplique las cremas, por ejemplo) no sólo potencian los afectos de éstas, sino que además proporcionan, luminosidad al cutis, mejoran la irrigación sanguínea superficial y, por tanto, la oxigenación, y alivian el dolor de cabeza, desterrando la fatiga.

Manos: Para activar la circulación de las manos yevitar que se reseque la piel, aplique crema varias veces al día, masajeándolas desde las uñas hasta la mitad del codo, como si se pusiera un guante.

Piernas: En las extremidades se procede desde la raíz del miembro hasta el extremo. Para el vaciado de venas hacia el corazón se empieza en el pie y se asciende por la región lateral, interna y externa, de la pierna y el muslo. Para tratar la zonaposterior se flexiona la pierna y se empieza por el tendón de Aquiles hasta la parte posterior superior del muslo.

Pies: Con la pierna extendida, el masaje comienza por la planta y el dorso del pie. Hay un tipo de masaje propio sólo para el pie: la separación metatarsiana, que sirve para reforzar músculos y movilizar los flexores y extensores de los dedos. Además refuerza los ligamentos y activala circulación sanguínea,

Hombros: En los hombros se acumula tensión y dolor muscular, especialmente en personas que trabajan todo el día en el ordenador. El hueso del omóplato debe masajearse de forma circular desde la base del cuello hasta el borde, en ambos sentidos. Las extremidades superiores se trabajan desde el extremo (manos) hacia los hombros.

Un masaje para la zona de los cervicalesconsiste en estirar (con las manos) el cuello hacia arriba, de 3 a l0 veces. Este movimiento refuerza los músculos de la región y reduce la tensión muscular. Aumente la movilidad de la cabeza y activa la circulación sanguínea hacia el cerebro.

Cóccix y zona lumbar: En la región lumbar, el masaje se realiza hacia abajo, por el centro y a los lados. Y en la región sacra (huesito dulce), se procededesde el centro hacia los lados, o sea, los glúteos.

Espalda y columna vertebral: La dorsalgia común tiene su origen en la zona cervical de la columna vertebral. El dolor se localiza entre las vértebras cervicales inferiores y suele desplazarse hacia el hombro. El masaje se realiza sobre la región espinal, insistiendo en la zona cervical inferior y la dorsal superior,

Cervicales: El dolor...