masajes corporales

Ya sabemos los increíbles beneficios que pueden tener los masajes corporales. Son realmente efectivos para la relajación del cuerpo y obtener otras ventajas. De hecho, es una de las prácticas másantiguas y muchas culturas lo llevan utilizando desde hace varios milenios.
Por otro lado, es evidente que algunos masajes son más efectivos que otros para tratar algunas dolencias o molestias. Porejemplo, para mejorar el cansancio corporal tenemos el masaje Do-In.
El Do-In es un automasaje, por lo que te lo puedes aplicar a ti mismo. Se ha utilizado sobre todo en Japón, aunque está basado en lacultura tradicional china. Esto se explica por el intercambio cultural que hubo entre ambos país cuando estaban en guerra. La base del Do-In son los estiramientos. Veamos de qué se trata.
Las etapas delDo-In
Este masaje tiene 3 etapas principales:
En primer lugar, debemos dominar nuestro cuerpo con respiraciones profundas y una gran concentración.
En segundo lugar, calentaremos las articulacionescon movimientos suaves y continuados.
Finalmente, aplicaremos el auto-masaje.
¿Qué beneficios tiene este automasaje?
Elimina el cansancio acumulado
Nos ayuda a deshacernos del estrés
Proporciona unagran relajación física y mental
Alivia dolores de espalda y de cabeza
Regula la digestión y la circulación sanguínea
Aumenta nuestra concentración
Ayuda a mejorar la memoria
¿Cómo debemos realizar elautomasaje Do-In?
Antes de nada, deberías asegurarte de que te encuentras en un ambiente relajado, sin disturbios ni interrupciones. Un buen lugar sería la tranquilidad de tu habitación o un lugarrelajado en contacto con la naturaleza. Puedes probar en una playa tranquila o en una zona montañosa. Es muy importante poder entrar en armonía cuando estamos realizando este masaje.
Para mejorar tu estadode ánimo

Túmbate bocarriba y masajea los puntos marcados en las fotografías. Empieza con movimientos suaves para relajar tus músculos abdominales. Puede que al principio se tensen, así que debes...