master

Trabajo del calentamiento
Educacion fisica
Colegio la anunciacion
Álvaro García Sanchez
2ºC












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Indice
1-Portada
2-Indice
3-Concepto de calentamiento4-Calentamiento general
5-Opinion personal
6-bibliografia





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Concepto de calentamiento

Definicion:El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todoslos músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
Tipos de calentamiento:Especifico ygeneral.
Partes del calentamiento:Calentamiento cardiovascular,muscular,estiramientos y calentamiento especifico.
Partes de la sesion:Calentamiento,entrenamiento y enfriamiento.
Objetivos generales: Elobjetivo del calentamiento es evitar lesiones musculares y articulares a la hora de realizar un ejercicio fisico.





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Calentamiento general
Movilidad articular: Capacidad para desplazarun segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.
Subida de pulsaciones: El corazón necesitabombear más sangre y más rápidamente.Cuanto más intenso y fuerte sea el ejercicio, mayor será el número de pulsaciones.
Concepto de estiramiento: El calentamiento es la parte más importante eindispensable de cada ejercicio. Gracias al calentamiento, disminuye significativamente el riesgo de lesiones durante los ejercicios, y obtendrás más rendimiento durante el entrenamiento. Los músculoscalentados son más eficientes, los ejercicios en un entrenamiento principal serán más fáciles de realizar, ya que el cuerpo estará preparado para ellos.





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Opinion personal
A mi no me a gustadomucho hacerlo porque me ha parecido muy facil,me hubiera gustado que fuera un poco mas largo.












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Bibliografia
De la wikipedia,cosas que me ha ido diciendo mi hermano y...