Mata

 Posibilita el trabajo en equipo, y además, la puedo hacer junto a mis amigos
 Favorece vuestra participación y protagonismo
 Sirve para canalizar la agresividad, favorecer el autocontrol y liberar estres o nerviosismo
 Proporciona una sensación de bienestar, y nos ayuda a dormir.
 Ayuda a superar y relativizar las derrotas, fracasos y decepciones
 Aprendemos a “saber ganar”y a “saber perder”
 Posibilita comprender, aceptar y respetar normas o reglas
 Favorece y mejora la autoestima
 Favorece el esfuerzo y la superación
 Ayuda a mejorar y aceptar nuestra imagen corporal
 Con el ejercicio se eliminan grasas que pueden ser pejudiciales para el organismo
 Mejoramos la eficacia del sistema cardiorespiratorio (corazón y pulmones)
 Favorece elcrecimiento
 Mejora nuestro desarrollo muscular
 Ideal para ocupar nuestro tiempo de ocio
 Interiorizamos hábitos de higiene
 Es alegría, es diversión, es emoción, es ilusión
 Es juego

1. Participantes
1.1 Cada equipo estará integrado por 9 (nueve) jugadores, los cuales deberán ser 3
femeninos, 3 masculinos y 3 suplentes sin distinción de sexo, los cuales deberán estarasentados en la Lista de Buena Fe de acuerdo a lo dispuesto en el Manual de
Competencia Adultos Mayores.
1.2 Se nombrará a un capitán el que será único autorizado para presentar la
documentación en cancha, en caso de ausencia del responsable de categoría o
coordinador a cargo.
2. Reglamentación
Esta disciplina se regirá por el Reglamento Oficial de la FIVB, teniendo en cuenta las
siguientesespecificaciones:
2.1 Todos los encuentros se disputarán al mejor de 3 sets, bajo el sistema Rally Point a 15
puntos con una diferencia mínima de dos (2) puntos. El 3er set se desarrollará en tie
break a 10 puntos con una diferencia mínima de dos (2) puntos.
2.2 Las dimensiones de la cancha se podrán adecuar y adaptar a las dimensiones del lugar
disponible.
2.3 La altura de la red será lasiguiente:
Altura en metros 2,10 mts
2.4 El balón utilizado será el oficial según reglamento FIVB
2.5 La acción de saque debe ser un lanzamiento cuyo movimiento debe iniciarse con el
balón apoyado en la mano, a la altura de la cadera, la otra mano puede acompañar el
movimiento hacia delante y arriba (saque de abajo sin golpear al balón).
2.6 Se podrán realizar tres (3) pases no obligatorios(incluyendo en los mismos el
lanzamiento del balón al campo contrario) El contacto/toque del balón se considerará
como un pase. Solo se permitirá controlar el balón en dos tiempos (doble golpe) en el
caso en que el mismo provenga del campo contrario.
2.7 Todas las acciones de pase del balón deberán ser realizadas con los dos pies apoyados
en el piso.
2.8 El lanzamiento del balón a una mano sedeberá realizar por debajo de la cintura. El
lanzamiento a dos manos es libre.
2.9 El balón en el aire deberá describir una trayectoria parabólica, hacia el campo
contrario, primero ascendente para luego descender (no se permite el remate).
2.10 La recepción del balón podrá ser con una o dos manos, lejos o cerca del cuerpo.
2.11 Cuando el jugador se encuentre en posesión del balón solo leestará permitido
realizar pasos para restablecer el equilibrio, de ser necesario, antes de pasarla a un
compañero del mismo equipo o antes de lanzarla hacia el campo contrario.
2.12 No esta permitido la acción de bloqueo.
2.13 El número de cambios será ilimitado, considerando que los mismos se realizarán en
el momento en que el juego se encuentre detenido y con previa autorización del
árbitro.La relación de jugadores masculinos y femeninos deberá mantenerse durante
todo el encuentro.
Solo en caso de una lesión comprobada por el médico del partido se autorizará a
reemplazar un jugador por otro del sexo opuesto, si es que en el banco de suplentes
no hubiera más jugadores del sexo del lesionado.

Saque del voleibol

El Saque de Abajo
Saque de abajo adelante:
El jugador se sitúa...