matematica nutricion

 Plan de alimentación: Día 21 de junio del 2015

TOTAL DE CALORÍAS: 2021 cal
TOTAL: s/. 28.50




Plan de alimentación: Día 22 de junio del 2015
DESAYUNO
COLACIÓN
COMIDA
COLACIÓN
CENA
Panintegral
1 taza de melón( 31 cal ) s/.1.00
½ taza de yogurt( 50 cal )s/.1.00
Avena (367 cal )s/.1.50
Galletas saladas(464 cal )s/.1.00
sopa de verduras( 72 cal )s/.3.50
arroz blanco( 354 cal )s/.00.50asado de bistec (181 cal)s/.3.00
1 tortilla de maíz(218 cal )s/.1.50
1 taza de fresas con (36 cal )s/.0.50
½ taza de yogurt ( 50 cal )s/.0-50
1 vaso de agua de frutas (45 cal)s/.1.50
1 plátano (90 cal)s/.0.20

Empanada de atúns/.1.00
(243 cal )
Te (1 cal )s/.0.50

TOTAL DE CALORÍAS: 2202 cal
TOTAL DE PRECIO:S/.17.20




Plan de alimentación: Día 23 de junio del 2015

DESAYUNO
COLACIÓN
COMIDACOLACIÓN
CENA
Zumo de naranja(42 cal )s/.1.50
1 tortilla de maíz(218 cal )s/.1.50
1 yogurt(100 cal )s/.2.00
Pan de trigo blanco(255 cal )s/.0.50
Compota de frutas(90 cal )s/.2.50

filete de pescado a laplancha(160 cal )s/.2.00
arroz blanco(354 cal )s/.0.50
zanahoria y coliflor al vapor (72 cal)s/.2.00
uva(81 cal )s/.1.00
zumo de fruta(45 cal )s/.1.50

pie de limón ( 298 cal )s/.2.50

Tortilla depapa (194 cal )
s/.1.50
Jugo de fresa ( 114 cal)
s/.2.00



TOTAL DE CALORÍAS: 2023 cal
TOTAL DE PRECIO: S/.21.00



Plan de alimentación: Día 24 de junio del 2015

DESAYUNO
COLACIÓN
COMIDA
COLACIÓNCENA
Pan integral(239 cal )s/.1.50
Avena( 367 cal )s/1.50
Huevo duro ( 147 cal )s/.0.50
1 manzana( 52 cal )s/.0.50
Empanada de atún(243)s/.1.00

arroz blanco(( 354 cal )s/.0.50
Asado de pollo (( 186 cal)s/.2.50
brócoli al vapor( 31 cal )s/.1.50
1 tortilla de maíz (218 cal )s/.1.50
Zumo de naranja (42 cal)s/.1.50
1 taza de fresas( 36 cal ) s/.0.50
Zumo de frutas ( 45 cal)s/.1.50

Sopa de verduras (72 cal )
s/.2.50

TOTAL DE PRECIO: s/.17.00
TOTAL DE CALORÍAS: 2032 cal






Plan de alimentación: Día 25 de junio del 2015
DESAYUNO
COLACIÓN
COMIDA
COLACIÓN
CENA
Leche ( 68 cal )s/.1.00
Pan...