matematica

El circuito de entrenamiento[editar]
El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededorde una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en lasestaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios flexiones de brazos|flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros.
Cadapersona debe completar la actividad en esa estación antes de proceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una odos veces, según sea requerido en el cuerpo o hasta que se haya completado un determinado tiempo.
Historia[editar]
El circuito es un evolucionado plan de entrenamiento que fue desarrollado porR. E. Morgan y G. T. Anderson en la Universidad de Leeds en Inglaterra en 1953.[1]
El primer formato de circuito de Morgan y Anderson estaba hecho de 9 hasta 12 estaciones. Sin embargo, hoy estenúmero varía de acuerdo al diseño del circuito. El programa de ejercicios debe llevarse a cabo con máquinas de ejercicio, mancuernas, ejercicios de elasticidad, de calestenia, entre otros. Loscircuitos temáticos son posibles también de llevar a cabo. De 30 segundos a 3 minuto duraban entre cada una de las estaciones, permitiendo este método para mejorar el sistema respiratorio ycardiovascular, al igual que el aguante muscular durante el ejercicio físico.[1]
Estudios de la Universidad de Baylor y del Instituto Cooper muestran que el circuito es la forma más eficiente de aumentar elsistema cardiovascular y aguante muscular. Otros estudios muestran que el circuito ayuda a las mujeres a lograr sus metas de mantenerse en un peso ideal más rápido que el ejercicio o dieta