Material Básico Periodización Y Planificación Del Entrenamiento

Grupo Sobre Entrenamiento
www.sobreentrenamiento.com

Material Básico

Periodización y Planificación
del Entrenamiento
Dr. Fernando Navarro Valdivielso













Introducción
La gestión del proceso de entrenamiento y la planificación
Carga de entrenamiento y planificación
Unidades de planificación del entrenamiento
Planificación de la temporada de entrenamiento
Planificación delmacrociclo de entrenamiento
Planificación del mesociclo de entrenamiento
La planificación del microciclo de entrenamiento
La planificación de la sesión de entrenamiento
Puntos clave
Glosario

Grupo Sobre Entrenamiento (www.sobreentrenamiento.com)

1/54

INTRODUCCION

donde los conceptos claves del proceso se identifican
como:

La profundización en el conocimiento de las
estructuras de laplanificación, apoyado en los avances
del deporte moderno y la asistencia científica, debe ser
un punto de referencia inicial y obligado para la
actividad del técnico deportivo porque se refieren a la
aplicación consciente y compleja de las leyes del
proceso de desarrollo y porqué en ellos se reflejan las
experiencias generalizadas del entrenamiento de éxito.









En función de lo expuesto, sepueden identificar los
objetivos generales y específicos de éste modulo de la
siguiente forma:
Objetivo general


Asimilar y utilizar los conocimientos sobre las
estructuras de planificación del entrenamiento para
mejorar el rendimiento de sus deportistas.

Objetivos específicos







Interpretar los fundamentos teóricos en los que se
basan las distintas unidades básicas de
planificación(sesión, microciclo, mesociclo y
macrociclo).
Distinguir los aspectos diferenciares más
relevantes de las distintas unidades de planificación
según un diseño convencional o un diseño
contemporáneo.
Comprender y aplicar las unidades de planificación
a situaciones determinadas del proceso de
entrenamiento deportivo.
Elaborar y poner en práctica un proyecto de trabajo
relacionado con los contenidos delmódulo.

LA GESTION DEL PROCESO DE
ENTRENAMIENTO Y LA
PLANIFICACION
Es poco probable que la práctica de entrenamiento se
cubra adecuadamente si solo se considera la
monitorización de los factores causales que se
producen en un estado determinado de rendimiento
deportivo e ignoran la complejidad e interdependencia
de los elementos del proceso.
Una descripción conceptual más completa del proceso
deentrenamiento ha sido ofertada por Lyle (1996),







Una base de información
El conocimiento y las destrezas del entrenador
Las capacidades del deportista
El análisis del rendimiento
Los mecanismos que regulan el proceso
La progresión sistematizada
La forma de operar los mecanismos para regular el
proceso
La determinación de objetivos
La planificación
El programa de preparación
El programa decompetición
La individualización

Algunos de estos conceptos claves son obviamente
pertinentes al entrenamiento per se. Pero existen subprocesos genéricos sin los cuales el proceso de
entrenamiento y la práctica de entrenamiento llegarían
a ser menos sistemáticos y menos controlados. Una
interpretación contextual de estos conceptos claves nos
indican que la gestión del rendimiento depende de lacapacidad del entrenador para asegurar que la
progresión sistematizada se logre según la forma de
operar los mecanismos para regular el proceso. Los
mecanismos dependen de la información disponible, la
planificación y la monitorización. Por ello es un error
trabajar con tomas de decisiones a corto plazo. Cuando
se produce una gestión inadecuada del entrenamiento
se producirá una disminución delrendimiento,
síndrome conocido como sobreentrenamiento a largo
plazo
Lamentablemente, esto queda bastante lejos del
proceso actual de la practica de entrenamiento, ya que
son muchos los entrenadores que no operan de forma
sistematizada (Lyle, 1992), ignoran la planificación y
la regulación, y parecen trabajar más con tomas de
decisiones intuitivas a corto plazo.
Los entrenadores necesitan equilibrar...