Material Deportivo
Páginas: 6 (1409 palabras)
Publicado: 23 de octubre de 2012
Contenido
INTRODUCCIÓN 2
OBJECTIVOS 3
DESARROLLO 4
La Escalera Deportiva 4
Como usar la escalera 5
Algunas rutinas 6
Materiales a utilizar 7
Cuerdas para saltar 8
Como usar la cuerda para saltar 9
Algunas rutinas 9
Materiales a utilizar 10
CONCLUSION 11
Bibliografía 12
ANEXOS 13
ANEXO 1 IMÁGENES DE ESCALERAS DEPORTIVAS 14
ANEXO 2 IMÁGENESDE CUERDAS PARA SALTAR 16
INTRODUCCIÓN
Con este trabajo se va a explicará diferentes forma de utilizar un serie de diferentes materiales deportivos, los cuales serán construidos en forma casera con materiales comunes tales como cuerdas de nylon, tuvo PVC, entre otros.
Entre los puntos que se trataran están: la forma de utilizar el material deportivo, además se incluirán algunasrutinas de ejercicios en los que se utilizaran los mismos, fotos de los ejercicios entre otros.
Además de lo anterior se explicara la forma en que se construirán los materiales deportivos así como los materiales que se van a utilizar para elaborar los mismos.
Para poder realizar este trabajo se buscara información en la Internet y en otras fuentes de información.
OBJECTIVOS
Los objetivos quese pretenden alcanzar con este trabajo son los siguientes:
A. Elaborar los siguientes materiales deportivos con materiales comunes: escalara deportiva, cuerda para saltar y vallas.
B. Enumerar varias rutinas de ejercicios en las cuales se utilizaran los materiales deportivos a construir.
DESARROLLO
A continuación se indicaran datos importantes sobre los materiales deportivos aconstruir.
La Escalera Deportiva
La escalera deportiva que se construirá también es conocida como la escalera de coordinación o plana, la cual es una herramienta simple y versátil para el entrenamiento deportivo.
En la práctica de la en preparación física sus aplicaciones son muy variadas, este material deportivo es muy útil para cualquier disciplina deportiva y para cualquier tipo dedeportista, además es útil si se practica el deporte en forma competitiva o para la educación física colegial o escolar.
Si bien es apropiada para desarrollar habilidades básicas en principiantes, también permite al atleta avanzado mejorar la técnica de carrera, la frecuencia de paso, el apoyo plantar, el balance, el ritmo, la aceleración, entre otros.
Esta escalera de coordinación odeportiva es una excelente herramienta para realizar trabajos de velocidad lateral, los cambios de dirección, activar el componente neuromuscular, la concentración, entre otros y es muy útil para jóvenes deportistas de edades comprendidas entre los 6 y los 14 años, pues muestra facilidad en el aprendizaje de los movimientos.
Por si sola, la escalera puede proveer al atleta una sesión de entrenamientomuy potente y explosiva o una sesión aeróbica de alta intensidad para su acondicionamiento.
Al poder usarse en una gran cantidad de de ejercicios hace que el entrenador pueda usar su creatividad para que los entrenamientos sean amenos y mantener el interés del alumno. Es un material muy popular en la preparación física moderna.
Como usar la escalera
La versatilidad de este aparato esexcelente, fácil de implementar y pesa menos de un Kg. Si se usan dos o más escaleras se logran generar varias rutinas de movimientos para que los cambios de dirección sean lineales, laterales o inclinados y aumentar así la dificultad del ejercicio.
Además se puede utilizar sobre superficies inclinadas para aumentar la intensidad de la sesión. Al mismo tiempo, puede emplearse para trabajar connumerosos grupos de individuos, añadirse a circuitos de entrenamiento o incluso imitar movimientos específicos para cada deporte. Las siguientes son áreas que se pueden trabajar con esta herramienta
Agilidad
La agilidad es la capacidad de cambiar la dirección del cuerpo de forma eficiente y efectiva.
Equilibrio
La capacidad para mantener la postura corporal en posición estacionaria o en...
INTRODUCCIÓN 2
OBJECTIVOS 3
DESARROLLO 4
La Escalera Deportiva 4
Como usar la escalera 5
Algunas rutinas 6
Materiales a utilizar 7
Cuerdas para saltar 8
Como usar la cuerda para saltar 9
Algunas rutinas 9
Materiales a utilizar 10
CONCLUSION 11
Bibliografía 12
ANEXOS 13
ANEXO 1 IMÁGENES DE ESCALERAS DEPORTIVAS 14
ANEXO 2 IMÁGENESDE CUERDAS PARA SALTAR 16
INTRODUCCIÓN
Con este trabajo se va a explicará diferentes forma de utilizar un serie de diferentes materiales deportivos, los cuales serán construidos en forma casera con materiales comunes tales como cuerdas de nylon, tuvo PVC, entre otros.
Entre los puntos que se trataran están: la forma de utilizar el material deportivo, además se incluirán algunasrutinas de ejercicios en los que se utilizaran los mismos, fotos de los ejercicios entre otros.
Además de lo anterior se explicara la forma en que se construirán los materiales deportivos así como los materiales que se van a utilizar para elaborar los mismos.
Para poder realizar este trabajo se buscara información en la Internet y en otras fuentes de información.
OBJECTIVOS
Los objetivos quese pretenden alcanzar con este trabajo son los siguientes:
A. Elaborar los siguientes materiales deportivos con materiales comunes: escalara deportiva, cuerda para saltar y vallas.
B. Enumerar varias rutinas de ejercicios en las cuales se utilizaran los materiales deportivos a construir.
DESARROLLO
A continuación se indicaran datos importantes sobre los materiales deportivos aconstruir.
La Escalera Deportiva
La escalera deportiva que se construirá también es conocida como la escalera de coordinación o plana, la cual es una herramienta simple y versátil para el entrenamiento deportivo.
En la práctica de la en preparación física sus aplicaciones son muy variadas, este material deportivo es muy útil para cualquier disciplina deportiva y para cualquier tipo dedeportista, además es útil si se practica el deporte en forma competitiva o para la educación física colegial o escolar.
Si bien es apropiada para desarrollar habilidades básicas en principiantes, también permite al atleta avanzado mejorar la técnica de carrera, la frecuencia de paso, el apoyo plantar, el balance, el ritmo, la aceleración, entre otros.
Esta escalera de coordinación odeportiva es una excelente herramienta para realizar trabajos de velocidad lateral, los cambios de dirección, activar el componente neuromuscular, la concentración, entre otros y es muy útil para jóvenes deportistas de edades comprendidas entre los 6 y los 14 años, pues muestra facilidad en el aprendizaje de los movimientos.
Por si sola, la escalera puede proveer al atleta una sesión de entrenamientomuy potente y explosiva o una sesión aeróbica de alta intensidad para su acondicionamiento.
Al poder usarse en una gran cantidad de de ejercicios hace que el entrenador pueda usar su creatividad para que los entrenamientos sean amenos y mantener el interés del alumno. Es un material muy popular en la preparación física moderna.
Como usar la escalera
La versatilidad de este aparato esexcelente, fácil de implementar y pesa menos de un Kg. Si se usan dos o más escaleras se logran generar varias rutinas de movimientos para que los cambios de dirección sean lineales, laterales o inclinados y aumentar así la dificultad del ejercicio.
Además se puede utilizar sobre superficies inclinadas para aumentar la intensidad de la sesión. Al mismo tiempo, puede emplearse para trabajar connumerosos grupos de individuos, añadirse a circuitos de entrenamiento o incluso imitar movimientos específicos para cada deporte. Las siguientes son áreas que se pueden trabajar con esta herramienta
Agilidad
La agilidad es la capacidad de cambiar la dirección del cuerpo de forma eficiente y efectiva.
Equilibrio
La capacidad para mantener la postura corporal en posición estacionaria o en...
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