MATERIALES

EVALUACION DIAGNOSTICA EDUCACION FÍSICA 1º Y 2º MEDIOS 2013.



PROFESOR(A): SERGIO FIGUEROA CIFUENTES

TEST ABDOMINALES.

OBJETIVO: Mide la fuerza del tronco a través de la musculaturaabdominal.

MATERIALES: Colchonetas y cronómetro



DESCRIPCIÓN: El test consiste en realizar la mayor cantidad de abdominales bien ejecutados en un minuto. Desde la posición inicial, recostado enuna colchoneta de espalda, con flexión de rodillas, brazos cruzados y apoyados en el pecho, se lleva el tronco a la posición vertical hasta tocar las rodillas con los codos y se vuelve a la posicióninicial, dando importancia a la respiración, inhalando al subir y exhalando al bajar.

VARIANTE: El sujeto a evaluar debe partir desde una posición tendida supina dedos entrelazados detrás de lanuca, rodillas flectadas en un ángulo de 90º, pies separados 30cm. debe ir al frente a tocar con los codos las rodillas tantas veces como pueda en un minuto. Un compañero cuenta mientras sujeta lostobillos



CLASIFICACIÓN

CALIFICACION

HOMBRES
MUJERES

A) MUY MALO

1.0

< 29

< 19

B) MALO

2.0

30 - 34

20 - 24

C) DEFICIENTE

3.0

35 - 39

25 - 29

D) ACEPTABLE4.0

40 - 44

30 - 34

E) BUENO

5.0

45 - 49

35 - 39

F) MUY BUENO

6.0

50 - 54

40 - 44

G) EXCELENTE

7.0

> 55

> 45EVALUACION DIAGNOSTICA EDUCACION FÍSICA 1º Y 2º MEDIOS 2013.



PROFESOR(A): SERGIO FIGUEROA CIFUENTES

TEST DE RESISTENCIA (NAVETA)

OBJETIVO: Estimar la capacidad aeróbica (potenciaaeróbica máxima) del cuerpo, para soportar un ejercicio por un periodo determinado.

MATERIALES: Espacio de 20 metros de largo lo mas ancho posible. Todas las superficies son buenas, exceptuando áreas osuperficies resbaladizas. Una cinta de audio pregrabado del protocolo, un equipo reproductor de música, un silbato, un cronometro.


DESCRIPCIÓN: Se debe realizar 20 metros de forma continua, al...