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CALCIO
Función del calcio en el cuerpo humano (Alimentos ricos en Calcio). Alimentos que contengan calcio. El calcio es el mineral más abundante que se encuentra en el cuerpo humano, siendo losdientes y los huesos los que contienen la mayor cantidad (alrededor del 99%). Los tejidos corporales, las neuronas, la sangre y otros líquidos del cuerpo contienen la cantidad restante de calcio. 

Función del calcio en el organismo:

• El calcio es uno de los minerales más importantes para el crecimiento, el mantenimiento y la reproducción del cuerpo humano e igualmente ayuda a formar y mantenerdientes y huesos sanos. 
• Esencial para las funciones vitales. 
• Los niveles apropiados de calcio durante toda una vida pueden ayudar a prevenirla osteoporosis.
• El calcio asimismo ayuda a lacoagulación de la sangre, las señales nerviosas, la relajación y la contracción muscular, al igual que a la liberación de ciertas hormonas. 
• De la misma forma, es necesario para los latidos normales delcorazón. 
• Ayuda al funcionamiento glandular.
• Si no se ingiere en cantidad adecuada, el organismo lo toma de huesos y dientes. 


Deficiencia de calcio en el cuerpo humano:

• Su deficienciaprovoca acidez de la sangre, huesos y dientes frágiles, músculos flácidos, tensión nerviosa, depresión, insomnio, calambres, lenta cicatrización, dolor de espalda, artritis y reumatismo.


Alimentos quecontengan calcio:

• Muchos alimentos contienen calcio, pero los productos lácteos son la fuente más significativa. La leche y sus derivados tales como el yogur, el queso y la mantequilla contienen untipo de calcio que se asimila de una forma más eficiente.
• Pero también contiene calcio el agua de manantial, apio, avellanas, avena, cebada, cebolla, ciruela, cítricos, col, coliflor, chabacano,chirivía, jitomate, higos, nueces, pepino y trigo entero.

Calcio (ion Ca2+)

El calcio es el mineral más abundante del cuerpo. Aunque el 99% se encuentra en los huesos, también interviene en forma...