Matrato Infantil

Mejorando y Manteniendo su Calidad de Vida

Ya sea que le hayan diagnosticado recientemente algún trastorno, alguna enfermedad o del estado de ánimo o que tenga años de estar luchando contra la depresión o el trastorno bipolar (también conocida como depresión maníaca), usted puede obtener beneficios si lleva un estilo de vida saludable. Si bien es cierto que no puede cambiar su diagnóstico,usted puede cambiar aspectos de su vida para controlar o disminuir sus síntomas y mejorar su calidad de vida. Cuando nos diagnostican algún trastorno o alguna enfermedad por primera vez, a menudo nos sentimos impotentes y con miedo. Esta charla taller, le sugerirá estrategias de las que usted puede apropiarse para enfrentar su enfermedad y participar activamente en la forma que utiliza para convivirdiariamente con ella. Concertar citas periódicas , además de seguir las sugerencias aquí señaladas,

QUE ES ESTRES
Es una respuesta natural del organismo cuando no se descansa lo suficiente o hay cambios en el estilo o ritmo de vida, así como cuando se presentan problemas en el hogar, escuela o trabajo. Produce nerviosismo y puede afectar a cualquier edad. Cuando una persona padece estrés esmayor el riesgo de sufrir enfermedades leves como resfriado o tos, debido a que dicho estado emocional disminuye las defensas del cuerpo.

Causas

*Ritmo de vida acelerado.
*Dedicar la mayor parte del tiempo al trabajo y dejar a un lado las actividades recreativas.
*Cambios en el estilo de vida causados por el nacimiento de un hijo, la muerte de un ser querido, divorcio o pérdida delempleo.
*Exposición a fuentes de ruido.
*Problemas en escuela, trabajo y hogar.
*Descanso insuficiente, ansiedad y depresión.
*Consumo de drogas.

Síntomas

*Ansiedad.
*Frustración.
*Irritabilidad.
*Insomnio.
*Deterioro de la memoria.

*Dolor de cabeza y muscular.
*Falta de apetito.
*Cansancio
*Cuando una persona fuma y se encuentra en este estado es común queincremente el número de cigarrillos que consume.
*Los niños pueden sufrir los síntomas antes citados, excepto deterioro de la memoria.

Diagnóstico

*Puede determinarse que una persona tiene estrés cuando no realiza de manera eficiente sus actividades diarias y ha perdido entusiasmo por las mismas

Reduciendo el estrés

Es importante conocer qué lo provoca, encontrar maneras de identificar yenfrentar los factores que lo causan, además de formas de minimizar el nivel total de estrés que siente a diario. El estrés puede ser producido por un sin número de factores, tanto internos como externos, algunos de los cuales puede que usted desconozca. El estrés repetido o constante puede causar tensión, dolor crónico, ansiedad e incapacidad para disfrutar la vida. Con la terapia y eltratamiento adecuados, usted puede aprender a prevenir empeorar los síntomas de manía o de y a enfrentar el estrés, y con apoyo, puede esforzarse por combatirlo. El estrés puede ocasionar o liberarse de patrones o situaciones estresantes.

Reconociendo y manejando las causas del estrés

Aprenda a reconocer reconocer factores desencadenantes de los que quizás no tenga conocimiento; identifique patronesen sus síntomas y niveles de estrés. Quizás quiera hablar de los factores que causan su estrés con su médico o terapeuta.
Mantener un diario donde tenga anotadas la hora del día y la actividad que se encontraba realizando cuando se sintió estresado, puede ser útil. Muchas personas también se han dado cuenta de que un calendario que refleje sus estados de ánimo sirve de mucha ayuda para llevar unregistro de los síntomas de manía y depresión, cambios en el estado de ánimo, medicamentos que ha tomado y síntomas coexistentes.
En la medida de lo posible, encuentre la manera de controlar la hora y los lugares en los que le toca lidiar con personas o situaciones difíciles, escogiendo momentos en los que se encuentre lo más calmado y relajado que pueda.

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