MATRIZ PLANIFICACION DEPORTIVA

BORRADOR DE MATRIZ GENERAL







Algunos totales
Estadío
Edad
Etapa
Cat
Sem/año
Ses/sem
Vol/ses
Ses/año
Min/año
Dimensiones

A.
R.
19
y
>

A.R.
1ª
Y
3ª

47

6

120’

(47x6)
282
(282x120)33.840’
564h
Ténico-Tác









Físco-Téc









Mental
P
E
R
F
E
C
C
I
O
N


15

a

18

P 2

J
U
V
E
N
I
L

2



44

5

120’

(44x5)
220
(220x120)
26.400’
440h
F. Integral









Mental



P 1




4120’

(44x4)
176

(176x120)
21.120’
352h
Técnica









Táctica









Física
D
E
S
A
R
R
R
O
L
L
0


11

a

14


D 2

J
U
V
E
N
I
L

1




42


4


90’

(42x4)
168

(168x90)
15.120’
252h
F.Integral









Mental



D 1



3

90’

(42x3)
126
(126x90)
11.340’
189h
Técnica









Táctica









Física
I
N
I
C
I
A
C
I
O
N

6

a

10

I 2

I
N
F
A
N
T
I
L



38

3

75’

(38x3)
114(114x75)
8.550’
142.5h
F. Integral









Mental









Técnica



I 1



2

75’

(38x2)
76
(76x75)
5.700’
95h
Táctica









Física


Mesociclos

1
2
3
4
5
6
Estadío
Edad
Min/año
Dimensiones
MesesEnero
febrero
Marzo
abril
Mayo
junio
Julio
agosto
sept
octubre
Nov
dic

A.
R.
19
y
>
(282x120)
33.840’
564h
Ténico-Tác









Físco-Téc









Mental






P
E
R
F
E
C
C
I
O
N
AMIENTO

15a

18
(220x120)
26.400’
440h
F. Integral









Mental









(176x120)
21.120’
352h
Técnica









Táctica









Física






D
E
S
A
R
R
R
O
L
L
0


11

a

14

(168x90)
15.120’
252h
F.Integral









Mental








(126x90)
11.340’
189h
Técnica









Táctica









Física






I
N
I
C
I
A
C
I
O
N

6

a

10
(114x75)
8.550’
142.5h
F. Integral









Mental









Técnica(76x75)
5.700’
95h
Táctica









Física








Mesociclos

1
2
3
4
5
6
Estadío
Edad
(años)
Volumen
Minutos/año

Dimensiones
De Entrenamiento
Meses




Enero
febrero
Marzo
abril
Mayojunio
Julio
agosto
sept
octubre
Nov
dic



D
E
S
A
R
R
R
O
L
L
0


11

a

14

(168x90)
15.120’
252h
F. Integral
E. invisible










F. cívica









Mental
Competitivo










Colaborativo...