mckenzie

El método de Mckenzie tienen el fin de corregir la hiperlordosis lumbar y aliviar la lumbalgia provocada en base a ejercicios de extensión.
Fundamento
Mckenzie sostiene que la región donde lacolumna se une con la pelvis es la de mayor riesgo estructural, puesto que la zona lumbar puede estar rectificada y causar dolor.
Normalmente la lordosis es una curva acentuada hacia delante que estapresente al estar de pie correctamente y tiende a perderse cuando la persona esta sentada por largos periodos, causando así, diferentes problemas.
 
Técnica de aplicación

Estos ejercicios parten dela posición de decúbito prono, luego pasan a bípedo y por ultimo, se realizan en sedente. Se repitan al menos 10 veces por sesión, unas 6 u 8 veces por día.
En prono:
Posiciones de relajación parala columna lumbar, progresando a contracciones excéntricas isotónicas. La contracción es simultánea a la relajación. Se aumenta el rango hasta llegar al punto en que los brazos y piernas esténcompletamente extendidos.
En Bipedo: Un ejemplo en esta posición es colocar las manos en la región lumbar y hacer extensiones sobre la pelvis, usando las monos como apoyo manteniendo las rodillasextendidas.
En sedente: Aquí, se enseña al paciente a mantener la lordosis lumbar correcta, incrementando los periodos en tiempo y frecuencia.

CONTRAINDICACIONES:
1.- Presencia De tumores malignos
2.-Infeccion de cualquier tipo
3.- estados inflamatorios en etapa aguda
4.- patologías severas con déficit neurológico
5..- debilidad del sistema osea
6.- fracturas, luxaciones, rupturas ligamentosas7.- inestabilidad de columna ( fracturas, espondilolistesis)
8.- anomalías vasculares
9.- Diabetes avanzada
10.- Dolor severo acompañados de espamos
EJERCICIOS
ejercicios de fortalecimiento de lamusculatura abdominal

-el ejercicio de báscula pélvica posterior, que es un ejercicio inicial básico, sirve para fortalecer tanto los músculos abdominales como los glúteos mayores y, a la vez,...