Me Recordaste A Mi Mismo
Páginas: 2 (378 palabras)
Publicado: 7 de abril de 2015
Me recordaste a mi mismo...
Mira, hasta hace como 2 años yo era el ser más flaco del universo (tanto que cualquiera hubiera jurado que tenía desnutrición si no fuera xq estudio medicina y sé queestaba bien alimentado y sano.). Entonces decidí comenzar a practicar artes marciales y he hecho Tae Kwon Do y Kick Boxing.
La respuesta a tu pregunta es simple: Ejercicio.
Tomar suplementosproteicos sin realizar ejercicio puede ser perjudicial para tu salud. El fin de las proteínas es restablecer y fortalecer la masa muscular que se está ejercitando. Si no hay ejercicio se desperdician yademás sobrecargas a tu organismo.
La única manera de ganar masa muscular es con ejercicio constante de al menos 3 veces por semana. Puedes ir a un gimnasio y ellos mismos te pueden asesorar sobrerutinas, ejercicios, qué máquinas usar dependiendo de qué músculos quieras fortalecer. O puedes hacer lo que yo, comenzar a practicar artes marciales: no ganas masa muscular con igual rapidez y volumen, peroaprendes a defenderte, llevas un estilo de vida saludable (vas a sentir la necesidad de dejar vicios si los tienes), tonificas TODOS los músculos de tu cuerpo (porque no ejercitas uno solo enparticular) y ganas fibras de mejor calidad.
Otro punto importantísimo y que me estaba olvidando es la Dieta. Mira, a menos que hagas jornadas largas de ejercicio que sean profesionales o"semi-profesionales", no es necesario ingerir suplementos extra. Es más que suficiente con una correcta alimentación. Esto quiere decir no privarse de nada, ingerir alimentos de TODOS los grupos nutricionales encantidades Balanceadas. Debes comer de todo un poco (procura que tu plato de comida tenga muchos colores, así sabrás casic on seguridad que ingieres diferentes Graupos de Alimentos) y no hagas caso si tedices que te prives de alguno.
Si vas a hacer ejercicio es conveniente ingerir carbohidratos (arroz, harinas, cosas dulces, etc) que proporcionan energía y luego proteínas para que se conviertan...
Mira, hasta hace como 2 años yo era el ser más flaco del universo (tanto que cualquiera hubiera jurado que tenía desnutrición si no fuera xq estudio medicina y sé queestaba bien alimentado y sano.). Entonces decidí comenzar a practicar artes marciales y he hecho Tae Kwon Do y Kick Boxing.
La respuesta a tu pregunta es simple: Ejercicio.
Tomar suplementosproteicos sin realizar ejercicio puede ser perjudicial para tu salud. El fin de las proteínas es restablecer y fortalecer la masa muscular que se está ejercitando. Si no hay ejercicio se desperdician yademás sobrecargas a tu organismo.
La única manera de ganar masa muscular es con ejercicio constante de al menos 3 veces por semana. Puedes ir a un gimnasio y ellos mismos te pueden asesorar sobrerutinas, ejercicios, qué máquinas usar dependiendo de qué músculos quieras fortalecer. O puedes hacer lo que yo, comenzar a practicar artes marciales: no ganas masa muscular con igual rapidez y volumen, peroaprendes a defenderte, llevas un estilo de vida saludable (vas a sentir la necesidad de dejar vicios si los tienes), tonificas TODOS los músculos de tu cuerpo (porque no ejercitas uno solo enparticular) y ganas fibras de mejor calidad.
Otro punto importantísimo y que me estaba olvidando es la Dieta. Mira, a menos que hagas jornadas largas de ejercicio que sean profesionales o"semi-profesionales", no es necesario ingerir suplementos extra. Es más que suficiente con una correcta alimentación. Esto quiere decir no privarse de nada, ingerir alimentos de TODOS los grupos nutricionales encantidades Balanceadas. Debes comer de todo un poco (procura que tu plato de comida tenga muchos colores, así sabrás casic on seguridad que ingieres diferentes Graupos de Alimentos) y no hagas caso si tedices que te prives de alguno.
Si vas a hacer ejercicio es conveniente ingerir carbohidratos (arroz, harinas, cosas dulces, etc) que proporcionan energía y luego proteínas para que se conviertan...
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