Mecánica corporal.

Mecánica corporal

La mecánica corporal se utiliza para facilitar un uso seguro y eficiente de los grupos de músculos adecuados.
Su objetivo es prevenir lesiones, tensión y fatiga, tanto para elpersonal de salud como para el cliente.
La mecánica corporal tiene tres elementos básicos: alineación corporal (postura), equilibrio (estabilidad) y movimiento coordinado del cuerpo.
La posturacorporal promueve un equilibrio óptimo y la máxima función del cuerpo en cualquier posición que suma el paciente: de pie, sentado o acostado.
El equilibrio es un estado de nivelación (estabilidad) en elque las fuerzas opuestas se contraponen entre si.
Hay normas fundamentales para evitar lesionarse y riesgos para el paciente:
1- Adaptar el área en que se realizara la actividad, retirando losobjetos que la entorpezcan y colocando la cama o camilla en la posición apropiada.
2- Aumentar la estabilidad corporal, ampliando la base de sustentación (separando los pies y adelantando uno respecto deotro) y descendiendo el centro de gravedad ( flexionando las piernas).
3- Utilizar preferiblemente los músculos de los muslos y piernas en lugar de los de la espalda, y el mayor número posible deellos(los dos miembros superiores en lugar de uno).
4- Sujetar o trasladar un objeto manteniéndolo próximo al cuerpo, porque así se acercan los centros de gravedad.
5- Al levantar un objeto pesado delsuelo, no hay que doblar la cintura, sino flexionar las piernas y elevar el cuerpo, manteniendo recta la espalda.
6- Deslizar o empujar requiere menos esfuerzo que levantar. Al hacerlo, la fricciónpuede reducirse procurando que la superficie esté lo más lisa posible.
7- Utilizar el peso de nuestro cuerpo para facilitar la maniobra de empuje o tirar de un objeto, contrarrestando su peso, lo queexige menor energía en el desplazamiento.
8- Girar el tronco dificulta la movilización. El cuerpo debe mantener un alineamiento adecuado mientras hace un esfuerzo.
9- Cuando la realización de la...