MECANICA CORPORAL

MECANICA CORPORAL
La buena mecánica corporal es el uso eficiente, coordinado, y seguro del cuerpo para producir el movimiento y mantener el equilibrio durante la actividad. El movimiento adecuado promueve el funcionamiento musculo esquelético, reduce la energía requerida para moverse y mantener el equilibrio, reduciendo así la fatiga y disminuyendo el riesgo de lesión.
La finalidadprincipal de la adecuada mecánica del cuerpo es facilitar un uso seguro eficiente de los grupos de músculos. La buena mecánica corporal es esencial tanto para el paciente como para los profesionales para prevenir la tensión, lesión y fatiga.
La mecánica corporal implica tres elementos básicos: alineación corporal (postura), equilibrio (estabilidad) y movimiento coordinado del cuerpo.
El alineamientocorporal es la organización geométrica de las partes del cuerpo relacionadas entre sí. La buena alineación promueve un equilibrio óptimo y la máxima función del cuerpo en cualquier posición que asuma el paciente: de pie, sentado o acostado.
El equilibrio es un estado de nivelación (estabilidad) en el que las fuerzas opuestas se contraponen entre sí. El buen alineamiento corporal es esencialpara el equilibrio del cuerpo.
El técnico de enfermería debe conocer las posiciones en que debe colocarse al paciente según las distintas situaciones, así como los procedimientos para colaborar en la realización de los cambios posturales y otros movimientos de un paciente encamado.
Tanto en estas actividades como en cualquier otra que precise sostener o desplazar a personas u objetos, esconveniente observar unos principios básicos de mecánica corporal, con el fin de evitar lesiones o contracturas en el profesional y riesgos para el paciente.
NORMAS FUNDAMENTALES DE MECANICA CORPORAL
Adaptar el área en que se realizará la actividad, retirando los objetos que la entorpezcan u colocando la cama o camilla en la posición apropiada.
Aumentar la estabilidad corporal, ampliando labase de sustentación (separando los pies y adelantando uno respecto al otro) y descendiendo el centro de gravedad (flexionando las piernas).
Colocar al paciente o los objetos a movilizar en la posición adecuada.    

Para  ello  separaremos  los  pies,  adelantando  uno  respecto  al  otro  y colocándolos en dirección al movimiento; también, flexionaremos las piernas.
Utilizar preferentementelos músculos de los muslos y piernas en lugar de los de la espalda, y el mayor número posible de ellos (los dos miembros superiores en lugar de uno sólo).
Sujetar o trasladar un objeto manteniéndolo próximo al cuerpo, porque así se acercan los centros de gravedad.
Al levantar un objeto pesado del suelo, no hay que doblar la cintura, sino, flexionar las piernas y elevar el cuerpo, manteniendorecta la espalda. De esta forma, el levantamiento está a cargo de los músculos de las piernas y no de los de la espalda.
Deslizar o empujar requiere menos esfuerzo que levantar. Al hacerlo la fricción puede reducirse procurando que la superficie este lo mas lisa posible.
Utilizar el peso de nuestro cuerpo para facilitar la maniobra de empuje o tirar de un objeto, contrarrestando su peso, loque exige menor energía en el desplazamiento.
Girar el tronco dificulta la movilización. El cuerpo debe mantener un alineamiento adecuado mientras hace un esfuerzo.
Cuando la realización de la tarea supone algún riesgo para el paciente o para el auxiliar enfermería, hay que solicitar la ayuda de otro profesional o de alguna ayuda técnica /grúa o elevador).Realización correcta de determinadas posturas para evitar lesiones  
A continuación se  detalla  la correcta realización de determinadas posturas para evitar lesiones:

 1.  Para sentarse correctamente…­ 

Siéntese de modo que la espalda apoye contra el respaldo de la silla y con la región sacra o glútea  bien  
hacia  atrás.  De  este  modo,  el apoyo  se  realizará  sobre  las  tuberosidades isquiáticas (abultamientos...