MECANICA E HIGIENE CORPORAL

MECANICA E HIGIENE CORPORAL





IVON PINZÓN
YENIFER TORRES






INTECS
AUX. ENFERMERÍA







24/03/2015
DEFINICION
Se denomina mecánica e higiene corporal a la disciplina que trata delfuncionamiento correcto y armónico del aparato musculo esquelético. La mecánica e higiene corporal, es la buena posición del cuerpo cuando se está de pie, sentado, acostado, caminando levantado o cargandocosas pesadas.


Tres elementos de la mecánica e higiene corporal básicos
Alineación corporal (postura)
Equilibrio (estabilidad)
Movimiento coordinado del cuerpo


PRINCIPIOS BASICOS
1. Los músculosgrandes se mantienen con menos rapidez que los pequeños.
2. Los músculos siempre están en ligera contracción.
3. La estabilidad de un objeto siempre es mayor cuando tiene una base amplia de apoyo.
4. Elgrado de fuerza para mover un cuerpo depende de la resistencia.
5. Utilizar el peso propio para contra restar el de un paciente.








PROCEDIMIENTO
Estando de pie:
Mantenga los pies planos sobre elpiso separados a una distancia aproximadamente de 30cm el uno del otro.
Mantener la espalda recta.
Mantenga los brazos a los lados del cuerpo.
Apriete los músculos del abdomen

Cuando camine:Mantenga los pies planos sobre el piso y separados para buen equilibrio.
Camine con la espalda recta
Si está ayudando a alguien a caminar, puede pasar un brazo alrededor de la espalda, y tener el otro brazolisto para ayudar en caso necesario.

Sentado:
Siéntese en una silla firme con respaldar recto, ponga una almohada para dar soporte a su espalda.
Cuando se esté sentado por un periodo largo de tiempo,eleve una pierna más alta que la otra para evitar que se canse.
Cuando se esté manejando ajuste el asiento a una distancia cómoda cerca al timón.

Cuando levante un objeto del piso:
Los pies debenestar separados aproximadamente 30cm el uno del otro.
Mantenga la espalda recta.
Cuando se agache a recoger el objeto, dóblese en las caderas y rodillas NO se doble en la cintura.
Sostenga el objeto...