Mecanismos de defensa

MECANISMOS DE DEFENSA
Los mecanismos de defensa (o estrategias de afrontamiento) son procesos psicológicos automáticos que protegen al individuo frente a la ansiedad y las amenazas externas (comouna situación embarazosa) o internas (como puede ser un recuerdo desagradable). El individuo suele ser ajeno a estos procesos.
TIPOS DE MECANISMOS
Estos mecanismos han sido divididos en niveles:1. Mecanismos que provocarán una óptima adaptación ante acontecimientos estresantes:

* Afiliación: El individuo, ante una amenaza interna o externa, busca ayuda y apoyo en los demás.
*Altruismo: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales dedicándose a satisfacer las necesidades de los demás.
* Anticipación: El individuo, ante amenaza interna o externa o conflicto,anticipa las consecuencias y considera de forma realista soluciones alternativas.
* Autoafirmación: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales expresando directamente sus sentimientos deforma no manipuladora.
* Auto observación: El individuo se enfrenta a amenazas internas o externas reflexionando sobre sus propios pensamientos, sentimientos, motivaciones y actuando de acuerdocon ellos.
* Sentido del humor: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales haciendo hincapié en los aspectos divertidos o irónicos de los conflictos o situaciones estresantes.
*Sublimación: El individuo se enfrenta a las amenazas canalizando sentimientos o impulsos potencialmente des-adaptativos en comportamientos socialmente aceptables (deportes).
* Supresión: Elindividuo se enfrenta a los conflictos emocionales evitando intencionadamente pensar en problemas, deseos, sentimientos que le producen malestar.

2. Mecanismos que permiten mantener fuera de laconsciencia lo desagradable:

* Abstención: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales empleando palabras con el propósito simbólico de negar o plantear enmiendas a pensamientos,...