Mecanismos de defensa

Los mecanismos de defensa (o estrategias de afrontamiento) son procesos psicológicos automáticos que protegen al individuo frente a la ansiedad y las amenazas externas (como una situaciónembarazosa) o internas (como puede ser un recuerdo desagradable). El individuo suele ser ajeno a estos procesos.
Estos mecanismos han sido divididos en niveles:
1. Mecanismos que provocarán una óptimaadaptación ante acontecimientos estresantes:
Afiliación: El individuo, ante una amenaza interna o externa, busca ayuda y apoyo en los demás.
Altruismo: El individuo se enfrenta a conflictos emocionalesdedicándose a satisfacer las necesidades de los demás.
Anticipación: El individuo, ante amenaza interna o externa o conflicto, anticipa las consecuencias y considera de forma realista solucionesalternativas.
Autoafirmación: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales expresando directamente sus sentimientos de forma no manipuladora.
Autoobservación: El individuo se enfrenta aamenazas internas o externas reflexionando sobre sus propios pensamientos, sentimientos, motivaciones, ... y actuando de acuerdo con ellos.
Sentido del humor: El individuo se enfrenta a conflictosemocionales haciendo hincapié en los aspectos divertidos o irónicos de los conflictos o situaciones estresantes.
Sublimación: El individuo se enfrenta a las amenazas canalizando sentimientos o impulsospotencialmente desadaptativos en comportamientos socialmente aceptables (deportes).
Supresión: El individuo se enfrenta a los conflictos emocionales evitando intencionadamente pensar en problemas,deseos, sentimientos que le producen malestar.
2. Mecanismos que permiten mantener fuera de la consciencia lo desagradable:
Abstención: El individuo se enfrenta a conflictos emocionales empleandopalabras con el propósito simbólico de negar o plantear enmiendas a pensamientos, sentimientos o acciones.
Disociación: El individuo se enfrenta mediante una alteración temporal de las funciones...