Mecanismos De Defensa

LAS 10 CLAVES
1. Actívate
2. Positiva tus pensamientos
3. Desarrolla tu autoestima
4. Desarrolla tu asertividad
5. Desarrolla tu inteligencia emocional
6. Afronta situaciones
7. Establece objetivos
8. Aprende a relajarte
9. Aprende a meditar
10. Soluciona tus problemas
TEST
* Test de depresión
* Test de ansiedad
* Test de asertividad
* Testde personalidad
* Test de inteligencia emocional
* Test de autoestima
ANEXOS
* Síntomas de la depresión
* Las 11 ideas irracionales de Albert Ellis
* Las distorsiones cognitivas
* Mecanismos de defensa
* Ejercicios de asertividad
* Realiza tu programa
* Ejemplo de jerarquía de evitación
* Normas para dormir
ENLACES DE INTERES
* Trastornos emocionales* Foro Psicología
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LOS MECANISMOS DE DEFENSA
Son defensas desarrolladas por el yo (ego) paramanejar la ansiedad o prevenir su surgimiento. La ansiedad puede tener tres orígenes:
•  La ansiedad de realidad , que es el temor que surge ante la amenaza o los peligros reales.
•  La ansiedad neurótica , que es consecuencia del temor de que los impulsos de ello se salgan de control y lleven al sujeto a cometer un acto por el que será castigado.
•  La ansiedad moral , generada por el temorde los individuos a transgredir el código moral.
Si el yo (ego) funciona perfectamente no se experimenta ningún tipo de ansiedad, ya que los peligros externo serían previstos y manejados, los impulsos del ello serían liberados oportunamente y no se transgrediría ninguna norma ni principio moral introyectado. Pero esto no ocurre en la realidad donde lo normal es experimentar diferentes tipos ygrados de ansiedad.
Varios teóricos del psicoanálisis han estudiado los mecanismos de defensa, entre ellos Anna Freud (1966) que identifico hasta 9 mecanismos que el yo puede emplear para detener la ansiedad:
 
Represión
Es el mecanismo de defensa más importante, por ello Freud utilizaba indistintamente los términos defensa y represión . La represión es el proceso que mantiene a las cosas(particularmente a los impulsos inaceptables del ello) fuera de la conciencia.
Habitualmente es un proceso inconsciente aunque a veces puede estar facilitado por hechos conscientes. Por ejemplo la semana pasada hizo algo de lo que se avergüenza, trata de no pensar en ello y a la larga puede incluso no ser capaz de recordarlo.
La represión de esta manera permite eliminar los sentimientos de dolor oansiedad, pero si se utiliza en exceso tiene su costo, ya que hay que emplear gran cantidad de energía para mantener los eventos rechazados inconscientes
 
Negación
Es un mecanismo de defensa relativamente simple, es negarse a creer que el acontecimiento amenazante o aversivo ocurrió o que la condición existe. Un ejemplo es la madre que se niega a admitir que su hijo murió en combate y sigueactuando como si
estuviera vivo. Son habituales estos mecanismos defensivos en bebedores, drogadictos o en anoréxicos que niegan el tener ningún problema. También la persona que aunque es evidente que no es querido por el compañero lo niega reiteradamente.
La negación es igual en muchos aspectos a la represión: ambas mantienen fuera de la conciencia cosas que el individuo se siente incapaz deafrontar.
 
Proyección
Es el mecanismo mediante el cual un individuo atribuye a otro sus propios impulsos y deseos inaceptables y de esa forma se los oculta a si mismo. Ejemplos de este mecanismo son el caso en el que un individuo experimenta hostilidad hacia los demás, pero cree ver en éstos la hostilidad y el odio hacia él. Otro caso es el de la mujer que le
atrae sexualmente un hombre...