Mecatrónica

Unidad 1
I. Diagnostico del índice de masa corporal y del gasto energético diario.
1. Calculo del índice de masa corporal personal.

IMC = peso/ (altura)2
IMC = 60 / 2.75
IMC = 21.77

IMC =Normal

2. Análisis de resultados para tomar decisiones con el propósito de mejorar el IMC personal

Ya que mi IMC resulto ser normal solo me enfocare en seguir con mi estado de nutrición.

II.Plato del buen comer

Cuadro de doble entrada sobre los alimentos saludables

Grupos de alimentos | Nutrientes que aportan |
Frutas y verduras | Vitaminas A y C, compuestos fitoquímicos |
Granos y sus derivados | Fibra, proteínas, lecitina |
Productos de origen animal | Proteínas, micronutrientes |
Grasas y azucares | Calorías |

Diseño de una dieta personal de acuerdo a tusnecesidades energéticas y preferencias de alimentos.

Mi dieta consistiría en más vegetales, frutas, leguminosas, granos y alimentos que puedan ser buenos como estos.

Dieta Diaria

Domingo | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado |
200gr. De barbacoa sin grasa2 tortillas | 1 sandwich de pavo1 taza de leche descremada | Melón1taza de yogurth | 1 sandwich de pavo1 taza deleche descremada | Melón1taza de yogurth | 1 sandwich de pavo1 taza de leche descremada | 1 hotdogPico de gallo1 taza de agua |
Filete de pescado a la plancha1 taza de caldo de verdurasFruta a elegir | 200 gr. De milanesa a la plancha2 tortillasFruta a elegir | Filete de pollo1 Taza de verduras cocidasFruta a elegir | Filete de pescado a la plancha1 taza de caldo de verdurasFruta a elegir | 200gr. De milanesa a la plancha2 tortillasFruta a elegir | Filete de pollo1 Taza de verduras cocidasFruta a elegir | Hamburguesa100gr. De papa al hornoEnsalada variadaFruta a elegir |
1huevo 1cucharada de pico de gallo2 tortillas | 1 hotdogFruta a elegir1 taza de agua de frutas | 2 tacos de bistec100gr. De cebolla asadaagua | 1 sandwich de pavo1 taza de leche descremada | 1 huevo 50gr. De jamónde pavo 2tortillas | 2 tacos de bistec100gr. De cebolla asadaagua | 1 sandwich de pavo1 taza de leche descremada |

Unidad 2
Actividad I.1
1. Responde en tu cuaderno las siguientes cuestiones.
a) Define el concepto de coordinación.
* La coordinación es la capacidad neuromuscular para movilizar las diferentes masas musculares de manera seleccionada y ordenada. En otras palabras significarealizar varios movimientos al mismo tiempo y de manera ordenada.

b) Explica los dos tipos en que se clasifica la coordinación
* Coordinación general o gruesa: Es la involucrada en aquellos movimientos y acciones que requieren el concurso de todo el cuerpo o gran parte de él. Está ligada a las acciones que implican variaciones de posición, como la marcha, la carrera, los saltos.
*Coordinación especial o fina: Ésta se efectúa cuando se despliega una precisión máxima en movimientos muy especializados. Se relaciona con la coordinación ojo-mano que relaciona la percepción sensorial con la acción muscular consecuente.
c) ¿En qué deportes tiene la coordinación un papel preponderante?
* La gimnasia, natación, atletismo, clavadista.
d) Describe los métodos de entrenamiento para lacoordinación
* Método de demostración-ejecución: Se refiere a realizar la repetición de un modelo visual de movimiento. Predomina para enseñar los aspectos técnicos o movimientos utilitarios, pero carece de riqueza para estimular la creatividad.
* Método del ejercicio-problema o de resolución de problemas: Este método incluye la estimulación de la imaginación para escoger variasalternativas al pedirles que digan cuál es la solución más adecuada según su criterio. Propicia el uso de capacidades básicas motoras y las funciones de la inteligencia.

Actividad I.2

Coordinación Especial
Coordinación Especial
Es la involucrada en aquellos movimientos y acciones que requieren el concurso de todo el cuerpo o gran parte de él. Está ligada a las acciones que implican variaciones de...