medicina deportiva

INTRODUCCIÓN


Algunos neurólogos y traumatólogos hablan ya de la “enfermedad de la civilización”. El dolor de espalda se convierte en el problema que más prevalece en las sociedades industrializadas.
Las acciones dirigidas a la disminución de las patologías músculo esqueléticas están incluidas en el plan de prevención del personal de aula. El origen de estos problemas está en pasardemasiado tiempo de pie, no saber coger adecuadamente a un niño, pasar demasiado tiempo agachado para atender a los niños, estar mal sentado delante del ordenador o en la mesa del profesor. La repetición de estas posturas incorrectas origina desde leves molestias musculares hasta graves patologías estructurales. Para evitar estas patologías hay que tener posturas correctas y mantener un tono muscularadecuado.
No menos importantes es la exposición permanente y diaria que sufren los docentes al tener que realizar esfuerzos psíquicos mantenidos, que desembocan en estados de ansiedad y estrés y en trastornos psicosomáticos, que conllevan a la contracción permanente de la musculatura, y cuya consecuencia es la degeneración y deformación progresiva de las zonas cervical y lumbar.
El deporte esbeneficioso para la salud cardiovascular. Sin embargo, en ocasiones los medios de comunicación llaman nuestra atención cuando informan sobre la muerte súbita de un deportista mientras practica ejercicio."
La cardiología del deporte o deportiva se basa en la detección de problemas cardiacos en personas que realizan constante ejercicio físico como deportista. “La cardiología del deporte es reconocida porlas sociedades científicas como una subespecialidad de la cardiología. Esta subespecialidad está relacionada estrechamente con la cardiología clínica, la rehabilitación cardiovascular y la fisiología del ejercicio.” Por lo tanto la cardiología deportiva es parte de la medicina con un enfoque más deportivo, en el cual predomine la salud y el estado físico de los deportistas de elites debido algran esfuerzo físico que realizan, hacen que su sistema cardiovascular vaya teniendo cambios tan significativos en su salud, también analiza cual es la adaptación del corazón a la práctica continuada e intensiva de ejercicio físico.
Es fundamental para todo deportista cumplir con las normas de seguridad, estas varían de acuerdo al tipo de deporte que practica, lo cual lo protegerá de las lesionesfrecuentes al realizar sus rutinas diarias.







OBJETIVO GENERAL

Tener una postura correcta, y una alimentación balanceada ayuda a evitar problemas musculares y óseos.

Hacer El deporte es beneficioso para la salud cardiovascular, ya que activa la circular y ayuda a prevenir problemas cardiovasculares.

Utilizar la protección adecuada en la práctica del deporte, evita riesgosinnecesarios en los deportistas.
































OBJETIVOS ESPECIFICOS

Evitar las malas posturas y sobrecarga muscular.

Dejar la vida sedentaria y hacer ejercicio constantemente para mejorar la calidad de vida.

Utilizar siempre las herramientas necesarias para protegernos de lesiones deportivas.CONTENIDO









































1. PROBLEMAS MUSCULARES U ÓSEOS



1.1 MUSCULARES

Los músculos son órganos que aseguran las funciones del movimiento. En esta ocasión, hablaremos de los músculos dependientes de la voluntad humana, que son aquellos que hacen que se mueva todo nuestro cuerpo yextremidades, contrario a los involuntarios que son los órganos como el corazón que es un músculo que se mueve por sí solo.

Los problemas musculares más comunes son dolor, debilidad, calambres y contracturas.

DOLOR MUSCULAR: El dolor muscular suele estar muy relacionado con tensión, sobrecarga o lesión muscular por un ejercicio o trabajo muy intenso. En este caso, el dolor muscular tiende a...