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Rutinas de Auto-masaje
Automasaje Generalpara realizar diariamente Masajear siguiendo el orden de arriba hacia abajo: cabeza, tronco, extremidades superiores y extremidades inferiores. En los puntos importantes masajear más tiempo. 1. En lacabeza y el tronco: Cara – Nariz (20IG) – Oreja (puntos sensibles) – Nuca (20VB) – Cuello (9E) – Pecho – Costilla – Abdomen (25E) – Espalda (1ª línea de V.) – Lumbar (23V) – Sacro – Tonificar Riñones. 2.En las extremidades: Masajear siguiendo el sentido del recorrido de los meridianos. En los puntos importantes masajear un más tiempo. 3 Yin de mano: Hombro – Mano (6PC, 5P) 3 Yang de mano: Mano –Hombro (4IG, 5SJ) 3 Yin del pie: Pie – Ingle (3R, 6, 9, 10B) 3 Yang del pie: Cadera – Pie (36E, 40V) Automasaje para mejorar la vista. Controla la miopía y la hipermetropía, alivia la fatiga ocularcausada por trabajar mucho tiempo con el ordenador o por jugar con videojuegos. 1. An Rou Fa en 1V: Apretar y circular con el pulgar en 1V. 2. An Rou Fa en Tai Yang Xue (Sien) y Mo Fa en órbita del ojo:Apretar con el pulgar en la sien, friccionar el borde superior e inferior de la órbita con el dedo índice. 3. An Rou Fa en 2E: Apretar y circular con el índice. 4. An Rou Fa en 20VB: Apretar y circularcon los 3 dedos de medio 5. Lavar la Cara sin agua: Alisar la cara con la palma de la mano Automasaje para aliviar el dolor de cabeza y el cansancio mental. Despeja y procura claridad mental. Indicadopara las migrañas. Shu Li Wu Jing: Peinar las 5 líneas de la cabeza con los 5 dedos, en un ritmo rápido. Mo Qian E: Alisar o friccionar desde el entrecejo hacia arriba y luego hacia la sien con eldedo medio. An Rou 12 VB y 20VB: Apretar y frotar en 12VB y 20VB con los 3 dedos de la mano. An Rou 4IG: Apretar y frotar en 4IG con el pulgar. Automasaje para mejorar la función digestiva. Indicado...