Medicina
Páginas: 3 (534 palabras)
Publicado: 11 de febrero de 2012
AMBITO FISICO
* EJERCICIOS CARDIOVASCULARES :
SE LE RECOMIENDA REALIZAR UNA CAMINATA DURANTE UN
TIEMPO DE 15 A 20 MIN. DESPUES DE REALIZAR UN
CALENTAMIENTO DE 10 MINUTOS.
PRIMERA YSEGUNDA SEMANA
LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES |
FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. | CALENTAMIENTO 10 MINUTOS | FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. | CALENTAMIENTO 10 MINUTOS | FASE DEESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. |
CAMINATA 15 MINUTOS | EJERCICIOS ISOMETRICOS (MANO) 15 MINUTOS | CAMINATA 20 MINUTOS | EJERCICIOS ISOMETRICOS (MANO) 15 MINUTOS | CAMINATA 15 MINUTOS |
ESTIRAMIENTO FINAL(OPCIONAL) | EJERCICIOS ISOMETRICOS (PIERNAS) 15 MINUTOS | ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) | EJERCICIOS ISOMETRICOS (PIERNAS) 15 MINUTOS | ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) |
LUNES | MARTES | MIERCOLES| JUEVES | VIERNES |
FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. | CALENTAMIENTO 10 MINUTOS | FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. | CALENTAMIENTO 10 MINUTOS | FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. |
CAMINATA 20MINUTOS | EJERCICIOS ISOMETRICOS (MANO) 20 MINUTOS | CAMINATA 25 MINUTOS | EJERCICIOS ISOMETRICOS (MANO) 20 MINUTOS | CAMINATA 20 MINUTOS |
ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) | EJERCICIOS ISOMETRICOS(PIERNAS) 20 MINUTOS | ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) | EJERCICIOS ISOMETRICOS (PIERNAS) 20 MINUTOS | ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) |
LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES |
FASE DEESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. | CALENTAMIENTO 10 MINUTOS | FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. | CALENTAMIENTO 10 MINUTOS | FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. |
TROTE 10 A 15 MINUTOS | EJERCICIOS ISOMETRICOS (MANO) 30MINUTOS | TROTE 10 A 15 MINUTOS | EJERCICIOS ISOMETRICOS (MANO) 30 MINUTOS | TROTE 10 A 15 MINUTOS |
ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) | EJERCICIOS ISOMETRICOS (PIERNAS) 30 MINUTOS | ESTIRAMIENTO FINAL(OPCIONAL) | EJERCICIOS ISOMETRICOS (PIERNAS) 30 MINUTOS | ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) |
VALORACION DEL PACIENTE: PARA ESTE TIEMPO EL PACIENTE DEBE DE MOSTRAR UNA ACCION PSICOMOTRIZ MEJORADA DE...
* EJERCICIOS CARDIOVASCULARES :
SE LE RECOMIENDA REALIZAR UNA CAMINATA DURANTE UN
TIEMPO DE 15 A 20 MIN. DESPUES DE REALIZAR UN
CALENTAMIENTO DE 10 MINUTOS.
PRIMERA YSEGUNDA SEMANA
LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES |
FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. | CALENTAMIENTO 10 MINUTOS | FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. | CALENTAMIENTO 10 MINUTOS | FASE DEESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. |
CAMINATA 15 MINUTOS | EJERCICIOS ISOMETRICOS (MANO) 15 MINUTOS | CAMINATA 20 MINUTOS | EJERCICIOS ISOMETRICOS (MANO) 15 MINUTOS | CAMINATA 15 MINUTOS |
ESTIRAMIENTO FINAL(OPCIONAL) | EJERCICIOS ISOMETRICOS (PIERNAS) 15 MINUTOS | ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) | EJERCICIOS ISOMETRICOS (PIERNAS) 15 MINUTOS | ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) |
LUNES | MARTES | MIERCOLES| JUEVES | VIERNES |
FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. | CALENTAMIENTO 10 MINUTOS | FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. | CALENTAMIENTO 10 MINUTOS | FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. |
CAMINATA 20MINUTOS | EJERCICIOS ISOMETRICOS (MANO) 20 MINUTOS | CAMINATA 25 MINUTOS | EJERCICIOS ISOMETRICOS (MANO) 20 MINUTOS | CAMINATA 20 MINUTOS |
ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) | EJERCICIOS ISOMETRICOS(PIERNAS) 20 MINUTOS | ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) | EJERCICIOS ISOMETRICOS (PIERNAS) 20 MINUTOS | ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) |
LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES |
FASE DEESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. | CALENTAMIENTO 10 MINUTOS | FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. | CALENTAMIENTO 10 MINUTOS | FASE DE ESTIRAMIENTO 10 MINUTOS. |
TROTE 10 A 15 MINUTOS | EJERCICIOS ISOMETRICOS (MANO) 30MINUTOS | TROTE 10 A 15 MINUTOS | EJERCICIOS ISOMETRICOS (MANO) 30 MINUTOS | TROTE 10 A 15 MINUTOS |
ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) | EJERCICIOS ISOMETRICOS (PIERNAS) 30 MINUTOS | ESTIRAMIENTO FINAL(OPCIONAL) | EJERCICIOS ISOMETRICOS (PIERNAS) 30 MINUTOS | ESTIRAMIENTO FINAL (OPCIONAL) |
VALORACION DEL PACIENTE: PARA ESTE TIEMPO EL PACIENTE DEBE DE MOSTRAR UNA ACCION PSICOMOTRIZ MEJORADA DE...
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