medicina

La actividad física implica movimientos corporales que generen un gasto de energía al sistema musculo esquelético, es muy importante el efectuarla ya que promueve una vida sana y sea ha determinadoque la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta la mortalidad (6% de las muertes registradas en todo el mundo), aparte que la inactividad física induce a ciertasenfermedades tales como canceres de mama y colon (21- 25%), casos de diabetes (estimando un 27 % ) y aproximadamente el 30% de las cardiopatías isquémicas. Descrito de esta forma por la OMS (2012)
Continuandocon lo expresado por la institución anterior, un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:
Reduciría el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular,diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas;
Mejora la salud ósea y funcional,
Es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y elcontrol del peso
La actividad física, implica ejercicios que se entiende como una variante de ésta, siendo más estructurada, planificada, y repetitiva para cumplir con ciertos requerimientos físicosque mejoren la aptitud física, sin embargo el ejercicio no es el único tipo de actividad física debido a que cualquier dinamismo corporal puede representar ese gasto energético que define la actividadfísica. Según estos datos es importante mantener una actividad física regular y constante, que se puede llevar a cabo a través de las labores diarias ya que se previenen enfermedades y se mejora lacalidad de vida.
Entre los efectos que produce: aumenta el consumo calorías y a su vez el metabolismo basal, que puede permanecer elevado después de 30 minutos de acabar una actividad física moderada.La tasa metabólica basal puede aumentar un 10% durante 48 horas después de la actividad física. La actividad física moderada no aumenta el apetito, incluso lo reduce. Las investigaciones indican que...