Medicina

MEDIDAS PARA EVITAR EL ATAQUE DE GOTA

Existen numerosas medidas que ayudarán a evitar el desarrollo de gota o a prevenir la reaparición de ataques de gota.
Cambie su dieta.
Beba abundantelíquido.
Baje de peso (si es necesario) y mantenga un peso adecuado.

El dolor debido a gota es causado por cristales de ácido úrico similares al vidrio que se acumulan en las articulaciones. El ácidoúrico es un subproducto de la descomposición de productos de desecho llamados purinas. Por lo tanto, uno de los principales tratamientos para la gota es evitar alimentos y bebidas que tengan niveleselevados de purinas. Estos incluyen:
Carnes de órganos (p. ej., hígado, riñón, seso, mollejas, corazón)
Hueva de pescado
Vieiras
Anchoas
Arenque
Sardinas
Legumbres (p. ej., frijoles, arvejas,frijoles de soya secos)
Extractos de carne
Consomé
Salsas de carne
Hongos
Espinacas
Espárragos
Coliflor
Carne de aves
Bebidas alcohólicas, en especial, cerveza y vino. Asegúrese de evitar festejoscon todo tipo de alcohol.

Además de evitar alimentos con alto contenido de purinas, debe reducir la ingesta de bebidas con alto contenido de fructosa. Algunos ejemplos son las gaseosas y el jugode naranjas endulzados con azúcar.
La severidad de la gota varía entre una persona y otra. Hable con su médico para saber qué tan estricta debe ser su dieta.
Los líquidos ayudan a eliminar el ácidoúrico del organismo, así que beber muchos líquidos puede ayudar a controlar y prevenir la reaparición de ataques de gota.
Bajar de peso puede ayudar a reducir sus niveles de ácido úrico. Si usted tienesobrepeso, bajar de peso debería ayudar a reducir los síntomas y prevenir futuros ataques de gota. Sin embargo, no se someta a dietas estrictas debido a que esto puede empeorar la gota. Consulte a sumédico para que le ayude a diseñar un programa seguro y eficaz para bajar de peso, que incluya:
Fijar un objetivo adecuado de pérdida de peso
Una dieta adecuada para bajar de peso y mantener...