Medicina

ALIMENTOS ENERGETICOS 

Algunos alimentos dan a tu cuerpo calor y energía, la que pierdes al jugar, correr, estudiar, caminar, etc.. Para recuperar las fuerzas perdidas necesitas alimentos que teden lo perdido. 
Estos alimentos sirven a tu cuerpo como el combustible al automóvil. Constituyen dos grupos : 

• Carbohidratos 
• Grasas 
Ambas clases de alimentos se combinan con el Oxígeno querespiramos, al combinarse producen calor y energía.
El calor y la energía que producen los carbohidratos los consumes rápidamente, al correr, caminar, jugar,etc.. 
Las grasas se consumen poco apoco, por lo que van formándose depósitos, acumulándose en muchas partes del cuerpo. Estos depósitos sirven de reservas de energía. 

Alimentos ricos en carbohidratos 
• Cereales, arroz, trigo, maíz,avena•
• Legumbres, papas 
• Azúcar, miel de abeja 
• Frutas: plátanos, ciruelas, manzanas
Alimentos ricos en grasas
• Leche, crema, mantequilla, queso 
• Embutidos, manteca de cerdo 
• Aceitesvegetales
• Maní, almendras, nueces 
• Tocino
Los alimentos energéticos que son todos aquellos que nos brindan una dosis extra de vitalidad, necesaria para realizar esfuerzo físico. Es como sifuera el combustible del cuerpo. Hoy en día se pueden encontrar alimentos energéticos tanto naturales como elaborados. Por ejemplo, en cuando a alimentos energéticos envasados podemos destacar alas bebidas energizantes también conocidas como bebidas isotónicas (las cuales contienen azúcares, sales minerales, cafeína, ginseng, guaraná, etc) , y a las barritas de cereal, entre otros. En cuanto aalimentos energéticos naturales, son todos aquellos que contienen carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y aminoácidos.
Los alimentos energéticos son básicos dentro de la dieta de las personasdeportistas ya que estos productos aportan calorías extra, pero que se logran digerir de manera rápida.
El beneficio de estos productos energéticos es que nos ayudan a disminuir la sensación de...