Medidas anti-estres
Páginas: 2 (341 palabras)
Publicado: 15 de noviembre de 2013
Tabla de clasificación sobre medidas anti-estrés
Hábitos
Si siempre
A veces
No
nunca
Duermo temprano.
X
Desayuno antes de ir a la escuela.
X
Realizo mistareas y proyectos a tiempo.
X
Organizo mi tiempo.
X
Tengo computadora, televisión u otro aparato en mi habitación que me impida descansar.
XRealizo alguna actividad que me es grata.
X
Me ejercito regularmente.
X
¿Qué es lo que pueden hacer para corregir las medidas anti-estrés?
R: Tener una buena alimentación yorganización en lo que hacemos a diario, al igual que no preocuparnos tanto y pensar positivamente.
Conclusión:
Primero que nada yo creo que en todo esto implica la buena alimentación yla organización de nuestro tiempo para poder estar bien con nosotros mismos y con los demás.
Hay que tener en cuenta todo lo que hacemos en nuestra vida diaria, ya que si la tenemos muydesordenada, o muy desbalagada, afecta en nuestra salud.
Antes de volver al trabajo, es bueno hacernos un propósito: este curso evitaré el estrés. Y para eso, hay 12 consejos prácticos de lo más sencillo.1. Sé realista en lo que puedes y no puedes hacer, las metas ambiciosas son causas frecuentes de estrés.
2. Consigue reposo adecuado, establece una hora regular para dormir.
3. Evita apurartey preocuparte.
4. Controla tus emociones, decide si las circunstancias valen la pena para angustiarse.
5. No recurras al alcohol, a drogas o la automedicación.
6. No mantengas lossentimientos dentro de ti mismo, identifica los errores y conversa con algún amigo.
7. Toma decisiones: no aplaces lo que tienes que hacer o decir.
8. Trata de seguir rutinas, evita la desorganización9. Desarrolla un sentido del humor cuando las cosas no vayan bien
10. Cuando te sientas apurado, emplea una técnica de relajación como respirar profundo, detenerte un momento y mirar al cielo,...
Tabla de clasificación sobre medidas anti-estrés
Hábitos
Si siempre
A veces
No
nunca
Duermo temprano.
X
Desayuno antes de ir a la escuela.
X
Realizo mistareas y proyectos a tiempo.
X
Organizo mi tiempo.
X
Tengo computadora, televisión u otro aparato en mi habitación que me impida descansar.
XRealizo alguna actividad que me es grata.
X
Me ejercito regularmente.
X
¿Qué es lo que pueden hacer para corregir las medidas anti-estrés?
R: Tener una buena alimentación yorganización en lo que hacemos a diario, al igual que no preocuparnos tanto y pensar positivamente.
Conclusión:
Primero que nada yo creo que en todo esto implica la buena alimentación yla organización de nuestro tiempo para poder estar bien con nosotros mismos y con los demás.
Hay que tener en cuenta todo lo que hacemos en nuestra vida diaria, ya que si la tenemos muydesordenada, o muy desbalagada, afecta en nuestra salud.
Antes de volver al trabajo, es bueno hacernos un propósito: este curso evitaré el estrés. Y para eso, hay 12 consejos prácticos de lo más sencillo.1. Sé realista en lo que puedes y no puedes hacer, las metas ambiciosas son causas frecuentes de estrés.
2. Consigue reposo adecuado, establece una hora regular para dormir.
3. Evita apurartey preocuparte.
4. Controla tus emociones, decide si las circunstancias valen la pena para angustiarse.
5. No recurras al alcohol, a drogas o la automedicación.
6. No mantengas lossentimientos dentro de ti mismo, identifica los errores y conversa con algún amigo.
7. Toma decisiones: no aplaces lo que tienes que hacer o decir.
8. Trata de seguir rutinas, evita la desorganización9. Desarrolla un sentido del humor cuando las cosas no vayan bien
10. Cuando te sientas apurado, emplea una técnica de relajación como respirar profundo, detenerte un momento y mirar al cielo,...
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