Medidas Preventivas para la temporada invernal

Con la llegada del invierno se presenta un inevitable descenso de temperatura; con él, incrementan las enfermedades respiratorias que pueden afectar nuestra salud y mermar el disfrute de las fiestas.Para evitar que esto ocurra, les presentamos algunas recomendaciones para fin de año.
Para empezar, es importante que nos abriguemos de manera correcta, principalmente durante las mañanas y lasnoches. Una chamarra o suéter grueso puede ser nuestro mejor aliado para hacer frente al frío invernal. Podemos agregar una bufanda que cubra nuestra nariz y boca, y evite así que el aire frío entre anuestro cuerpo pues esto debilita las vías respiratorias.
Si queremos mantener nuestro sistema respiratorio en condiciones óptimas debemos evitar cambios bruscos de temperatura, es decir, pasarrápidamente de ambientes cálidos, como nuestra casa o la oficina; a ambientes fríos, como la calle.
En esta época es muy importante cuidar también la alimentación, es primordial el consumo de frutas yverduras así como tomar líquidos en abundancia. Si te alimentas adecuadamente, tendrás las vitaminas y nutrientes necesarios para defenderte de infecciones y enfermedades. Las mejores frutas son aquellas quecontienen vitamina C, por ejemplo, las guayabas, los cítricos como mandarina, naranja o limón.
Evita lugares contaminados por humo de cigarro, tampoco enciendas anafres o fogatas en lugarescerrados, pues el humo que emiten puede provocar asfixia.
Complementa todos estos cuidados con ayuda de tu médico o centro de salud más cercano.
En caso de contraer alguna enfermedad, guarda reposo y no teautomediques, si lo haces, podrías empeorar tu enfermedad o confundir el diagnóstico.
Las niñas y niños, al igual que los adultos mayores, son las personas más frágiles en esta época invernal debidoa que su sistema inmunológico no es tan fuerte como el de un adulto promedio. Presta especial cuidado y atención en ellos.
Sigue estas recomendaciones para mantenerte sano y en lo único que debas...