medio interno agua y electrolitos

Medio interno:
agua y electrolitos
¿QUÉ ES MEDIO INTERNO?
Nuestro medio interno está constituido por un alto porcentaje de agua, y esta representa las dos terceras partes del peso corporal. Peroesta proporción varía con la edad y la estructura. Por ejemplo, en lactantes aumenta, en las mujeres disminuye y además, también varía según la proporción de grasa de ahí, a que muchos autores suelanexpresar la proporción de agua en relación a la masa corporal magra y, en este caso, el agua representa entre el 60 y el 70% de la masa corporal magra de un individuo.
AGUA
El agua es elconstituyente más abundante en los seres vivos. Ella representa en un individuo adulto entre el 5Oy 60% de su peso corporal, el porcentaje restante, entre 40 y 50%, corresponde al tejido adiposo y a lostejidos de sostén.
El agua corporal total está distribuida principalmente en dos compartimientos, que difieren en su composición y se designan como el compartimiento del líquido intracelular y elcompartimiento del líquido extracelular. La barrera límite que separa los dos compartimientos mencionados es la membrana celular.
ELECTROLITOS
Los electrolitos son los responsables de mantener el cuerpocorrectamente hidratado para que los músculos y nervios puedan funcionar apropiadamente.
Los electrólitos comunes abarcan:
Calcio
Cloruro
Magnesio
Fósforo
Potasio
Sodio

¿Por qué losElectrolitos son tan Importantes?
Cuando los riñones funcionan correctamente son capaces de regular las concentraciones de estos minerales esenciales, en conjunto con los niveles de líquidos en el cuerpo. Amedida que avanza el día se va perdiendo una gran cantidad del valioso líquido (y electrolitos minerales), especialmente cuando hacemos ejercicios. También podemos perder estas valiosas sales a travésde la orina, el vómito, ir al baño a evacuar (especialmente diarrea) y el líquido presente en las heridas.

Alimentos que Aumentan los Electrolitos de Forma Natural:
La mayoría de las frutas y...