Medios de la educacion fisica

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E Renacer





Medios de la educación física




Portada 2pts
Indice1pto Realizado por:
Introducción 4pts Jesús Montilla 3 año A
Desarrollo6pts
Conclusión 4pts
Anexos 1 pto
Bibliografía 1pto
Los robles, 17 de octubre del 2013
Desarrollo
1) Diferencia entre potencia aeróbica y anaeróbica
La potencia anaeróbica es la capacidad que posee el cuerpo, para ejecutar distintos tipos de ejercicios físicos, los que se caracterizan por ser de corta duración, pero no por eso poco intensos, sino todo lo contrario, muy intensos entodo sentido. Dentro de dichos ejercicios, las pulsaciones suelen ser de entre 170 y 220 por minuto (lo que avala la intensidad del ejercicio). Este tipo de potencia, no solo se basa un tipo de capacidad, sino más bien, en muchas y variadas, siendo éstas, la resistencia muscular, también la potencia de carácter muscular, y por último la velocidad. A diferencia de la potencia anaeróbica, la potenciaaeróbica por su parte es la capacidad del cuerpo, para ejecutar ejercicios de carácter físico, pero de larga duración, de tres minutos hacia arriba (por sobre los ejercicios de potencia anaeróbica), y también difiriendo en cuanto al otro tipo, en que la potencia aeróbica suele caracterizarse por contemplar ejercicios de baja o mediana intensidad, y al realizar dichos ejercicios, se inhala por lanariz, hasta conseguir llenar los pulmones, y luego se exhala por la boca, como modo de ejecutar el ejercicio en cuestión, de la mejor manera. Para evaluarse este tipo de potencia, los ejercicios sueles hacerse al comienzo, y luego al término de cada jornada.
2) Concepto de coordinación
Derivado del término de origen latín coordinatĭo, el concepto de coordinación describe las consecuenciasde coordinar algo. Este verbo, asimismo, se utiliza para presentar la disposición metódica de una determinada cosa o el esfuerzo realizado para llevar a cabo una acción común.
En este sentido pueden establecer claramente tres tipos diferenciados de coordinación en el ámbito anatómico. Así, por un lado, está la coordinación motriz que es aquella que se define por ser la capacidad que permite acualquier persona no sólo manejar objetos o moverse sino también desplazarse o poder jugar en equipo.
En segundo lugar habría que hablar de la coordinación óculo-pédica que es aquella en la que nuestros pies se convierten en los instrumentos necesarios para llevar a cabo acciones tales como saltar diversos obstáculos, realizar desplazamientos o conducir un balón.
Y finalmente, en tercer lugar, seencuentra la coordinación llamada viso-motora. La misma se caracteriza porque es necesario todo el cuerpo para realizar diferentes movimientos exigidos.
3) Concepto de elongación muscular
La elongación muscular es un ejercicio realizado después del trabajo físico central de la actividad deportiva, la elongación es utilizada para devolver al musculo un estado pasivo después de la actividadde contracción.
El musculo después de una o varias contracciones maxi males pierde la capacidad de estiramiento normal, atraves de la elongación (que no es lo mismo que estiramiento) buscamos devolver al musculo la flexibilidad normal y aumentarla si es posible.
4) Concepto de circuito de entrenamiento
Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman unacircuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones. El profesor va indicando las diferentes rotaciones por los aparatos. En el año 1953 los Ingleses Morgan y Anderson desarrollaron en la universidad de Sud (Inglaterra) un sistema de entrenamiento el que de acuerdo con su estructura formal denominaron Circuí Training...