Medios

MEDIOS ESPECIFICOS
Son aquellos que se desarrollan en un contexto semejante al de la competición.
Este tipo de cargas tiene una incidencia completa en todos los factores de rendimiento.Constituyen el mejor medio para incrementar el rendimiento de jugadores y equipos al estimular el sistema, en las mismas condiciones en que será requerido en la competición. Centrándolos en los factoresfísicos, el entrenamiento específico es, por sí mismo, el mejor estímulo para la mejora de las cualidades físicas específicas.
MEDIOS BASICOS
Son todos aquellos que se desarrollan en condiciones ajenas alas propias de la competición. Tienen una orientación más definida que los medios específicos, puesto que inciden prioritariamente sobre algún factor concreto de rendimiento.
Si hacemos referencia alas cualidades físicas relacionadas a las cualidades físicas relacionadas con el baloncesto, que fundamentalmente son:
Velocidad de reacción
Capacidad de aceleración y velocidad gestual (cambios deritmo, dirección, etc.)
Fuerza explosiva, elástica explosiva y reflejo-elástico-explosivo
Resistencia a la velocidad, a la fuerza explosiva y resistencia de media y larga duración ante esfuerzosintermitentes,
parece que los estímulos específicos son insuficientes para garantizar las necesidades propias de una temporada o de la vida deportiva de los jugadores. Es necesario someter a los mismos acargas básicas condicionales teniendo en cuenta lo siguiente:
La resistencia aeróbica de baja intensidad sólo puede ser tratada con el objetivo de recuperación o tras períodos de larga duración.Aunque también debe ser considerada muy importante en el trabajo con jugadores de categorías inferiores, como minibasket o infantil.
La resistencia mixta por medio de esfuerzos intermitentes medios –cortos, y con cambios de ritmo, es una carga básica eficaz, fundamentalmente a partir de la categoría cadete.
Estímulos de fuerza con cargas elevadas y máximas son necesarios para aumentar las...