Meditaci N Y Ejercicios Para Trabajar La Atenci N Y Concentraci N Yoga
Páginas: 4 (788 palabras)
Publicado: 29 de abril de 2015
Meditación y ejercicios para trabajar la atención y concentración
Nuestra cabeza es una fábrica de ideas. Estamos pensando constantemente y saltamos de pensamiento en pensamiento como un mono acuerda. Los antiguos yoguis descubrieron que es muy importante para el monito que salta dentro de nosotros. Y encontraron que la mejor manera de hacerlo es meditando. ¿ Cómo se hace esto? ¿ de qué setrata? La meditación es un estado de calma mental en donde logramos aquietar nuestros pensamientos relajándonos por completo. Meditar pude ser una manera de pensar más calladamente. Es un momento dondevaciamos los pensamientos y estamos en un total estado de conexión con nuestro cuerpo físico, mental y espiritual. Practicar la meditación con niños trae innumerables beneficios, los hace másconscientes de si mismos y de su entorno, por lo mismo es un excelente ejercicio para desarrollar la atención y concentración.
Todos los ejercicios de yoga nos ayudan a tener un nivel de atención yconcentración. Sin embargo, hay algunas herramientas y juegos simples que específicamente contribuirán a incrementarlos, lo que nos permitirá a ayudar a nuestros niños y niñas para los momentos de la jornada enque necesitamos esta disposición particular por parte de ellos/ellas.
Ejercicios para niños de 4 a 10 años
Gimnasia para la mente: Este es un ejercicio muy fácil y excelente para hacerlo en elcolegio, sala o patio, también en la casa. Siéntate en una silla o en el suelo sobre una alfombra, con la columna recta y respira profundamente por unos segundos por la nariz. Mira a tu alrededor por unratito. Mira muy bien, fíjate en todo, objetos, formas, colores. Ahora cierra los ojos y trae a tu memoria lo que viste, intenta recordar al detalle sin que se olvide nada. Ahora abre los ojos y vuelve amirar el lugar para comparar lo que recordaste y lo que olvidaste. Si se practica muchas veces este ejercicio contribuiremos a potenciar una buena atención, concentración y memoria.
El ojo...
Nuestra cabeza es una fábrica de ideas. Estamos pensando constantemente y saltamos de pensamiento en pensamiento como un mono acuerda. Los antiguos yoguis descubrieron que es muy importante para el monito que salta dentro de nosotros. Y encontraron que la mejor manera de hacerlo es meditando. ¿ Cómo se hace esto? ¿ de qué setrata? La meditación es un estado de calma mental en donde logramos aquietar nuestros pensamientos relajándonos por completo. Meditar pude ser una manera de pensar más calladamente. Es un momento dondevaciamos los pensamientos y estamos en un total estado de conexión con nuestro cuerpo físico, mental y espiritual. Practicar la meditación con niños trae innumerables beneficios, los hace másconscientes de si mismos y de su entorno, por lo mismo es un excelente ejercicio para desarrollar la atención y concentración.
Todos los ejercicios de yoga nos ayudan a tener un nivel de atención yconcentración. Sin embargo, hay algunas herramientas y juegos simples que específicamente contribuirán a incrementarlos, lo que nos permitirá a ayudar a nuestros niños y niñas para los momentos de la jornada enque necesitamos esta disposición particular por parte de ellos/ellas.
Ejercicios para niños de 4 a 10 años
Gimnasia para la mente: Este es un ejercicio muy fácil y excelente para hacerlo en elcolegio, sala o patio, también en la casa. Siéntate en una silla o en el suelo sobre una alfombra, con la columna recta y respira profundamente por unos segundos por la nariz. Mira a tu alrededor por unratito. Mira muy bien, fíjate en todo, objetos, formas, colores. Ahora cierra los ojos y trae a tu memoria lo que viste, intenta recordar al detalle sin que se olvide nada. Ahora abre los ojos y vuelve amirar el lugar para comparar lo que recordaste y lo que olvidaste. Si se practica muchas veces este ejercicio contribuiremos a potenciar una buena atención, concentración y memoria.
El ojo...
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