MEDITACI N

MEDITACIÓN

DOCENTE: ALINE
ELABORADO POR: JEANET GALLEGOS ALONSO

MEDITACIÓN
Del latín meditatio y hace referencia a la
acción y efecto de meditar (enfocar
atentamente el pensamiento ala consideración
de algo).
 Concentración y reflexión profunda.


http://definición.de//meditación

ANTECEDENTE HISTORICO





Historia de la meditacion
Aproximadamente 1.500 a.C. conla cultura aria ya
instalada en la India, son los Vedas, las escrituras
sagradas más antiguas que se conocen, las que
expresan las verdades espirituales.
al pie del Himalaya, en el Valledel Indo
aproximadamente 3.000 años a.C. entre el ajuar
de los habitantes se han encontrado pequeños
sellos de es-tearita. son cuadrados con una
protuberancia perforada en la parteposterior para
sostenerlos o colgarlos. Muchos contienen tallas de
animales como elefantes, tigres o rinocerontes
pero, y ésas son las que particularmente nos
interesan; en algunos aparecenfiguras humanas y
entre ellas una que se encuentra un figura sentada
en postura de meditación.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
Más atención
 Menos estrés
 Mejor aprendizaje
 Más memoria
Mejor conexión neuronal
 Reduce el envejecimiento neuronal
 Mejora la salud
 Mas perceptiva
 Decisiones difíciles


EJERCICIO DE MEDITACIÓN
 Cruzar

piernas y brazos
 Ojos cerrados
Contar de 10 a 1
 Dar instrucciones de relajación
 Concentrarse en la respiración
 Desconectarte del entorno
 Recargar energía
 Mejor comunicación en el cerebro
 Aumenta latranquilidad
 Contar de 1 a 10

UTILIDAD


En padecimientos como fibromialgia e
insomnio.



Para el budismo, la meditación es una
práctica esencial para aumentar la sabiduría
y erradicar elsufrimiento.



favorecer la introspección (el conocimiento
que un individuo tiene acerca de sus propios
estados mentales), lo que permite
interrumpir el automatismo.

ME EN NIÑOS