Meditacion Pararomper Adicciones

MEDITACION PARA ROMPER ADICCIONES   imprime esta página         Antes de la práctica de esta meditación sintonízate y céntrate con el mantra "ONG NAMO GURU DEV  NAMO" 3 veces.

  Posición: Sientate en postura fácil, codos rectos, brazos estirados y descansando en la rodillas. Columna recta.     

Mudra: Forma un puño con cada mano y extiende los dedos pulgares y los pones en las sienes y encuenta el  hueco donde los pulgares caben. Esta zona es la parte baja anterior del hueso frontal encima de la sutura  sphenoidal temporal. Coloca las muelas traseras juntas y aprietalas un poco, alternativamente, derecha, izquierda.  Manten los labios cerrados.  Notaras en los dedos pulgares como un musculo se moverá a ritmo de las presiones de las muelas.  Manten la presión de los pulgares en las sienes   Concentración: Manten los ojos cerrados y la atención hacia el entrecejo. 

Mantra:  Silenciosamente, escucha los sonidos primarios SA, TA, NA, MA. Un sonido con cada presion de las  muelas  Tiempo: Continua de 5 a 7 minutos con este ritmo sutil de presion de la mandibula. Con la practica puedes  incrementarlo hasta 20 y 31 minutos. Comentario: Para romper habitos insanos y no deseados se ha de producir un cambio químico en el cerebro. Según la  ciencia yóguica las adicciones se producen por un desequilibrio entorno a la raiz de la glandula pineal en  el centro del cerebro. La presión ejercida por los pulgares desencadena un corriente refleja y rítmica en el cerebro central. Esta  corriente activa el area del cerebro que se encuenta debajo de la glandula pineal. Es un desequilibrio que hace que las adicciones físicas y mentales parezcan imposibles de romper.  En la cultura moderna, estos desequilibrios están muy extendidos. Si no somos adictos al tabaco, al exceso de comer, al alchool, a las drogas, la cafeina, entonces somos subconscientemente adictos a la  conformidad, la sumisión, a la competitividad, al amor posesivo, a trabajar como asnos, etc. Todo esto ...