Meditacion Y Relajacion
Páginas: 2 (282 palabras)
Publicado: 24 de enero de 2013
La meditación y la relajaciòn
La meditaciòn
* Definiciòn: la meditaciòn viene del latìn, y originariamente indica un tipo de ejercicio intellectual. La meditaciòndescribe la pràctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, un pensamiento, la propia consciencia o el estado de concentraciòn. La meditaciòn también nossirve para introducirnos en nuestro interior y poder ver nuestras deficiencias psicològicas, emocionales y fìsicas. Dicen que gracias a la meditaciòn podemos comenzar el caminode nuestra propia recuperaciòn.
* Experiencia personal: esta ha sido la primera vez que he hecho meditación y me ha resultado muy interesante. Habìa oído hablar de estemétodo de relajación, ya que tengo familiares que lo han practicado, pero nunca lo había experimentado. Es verdad que cuando te concentras y dejas la mente en blanco te relajamucho, tu cuerpo está màs pesado y tu respiración es cada vez màs lenta. Es una experiencia muy buena.
La relajación
* Definición: la relajación nos proporciona un estado dedescanso profundo a la vez que se regula el metabolismo y la respiración. La relajación nos libera de nuestras tensiones y mejora cosas como el riego sanguíneo y los latidosdel corazón, proporcionándonos una sensación de calma y de tranquilidad. La relajación es muy importante para aquellas personas que tengan en su vida prisas, miedos y estrés.* Experiencia personal: a mi me ha gustado mucho màs la relajación que la meditación, ya que en la relajación me he sentido màs agusto y me ha sentado mejor. La relajacióntambién es la primera vez que la hacía, y ha sido muy interesante porque me relajé de verdad y dejé la mente en blanco y todo mi cuerpo se calmó.
Silvia Krasimirova Zdravkova
La meditaciòn
* Definiciòn: la meditaciòn viene del latìn, y originariamente indica un tipo de ejercicio intellectual. La meditaciòndescribe la pràctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, un pensamiento, la propia consciencia o el estado de concentraciòn. La meditaciòn también nossirve para introducirnos en nuestro interior y poder ver nuestras deficiencias psicològicas, emocionales y fìsicas. Dicen que gracias a la meditaciòn podemos comenzar el caminode nuestra propia recuperaciòn.
* Experiencia personal: esta ha sido la primera vez que he hecho meditación y me ha resultado muy interesante. Habìa oído hablar de estemétodo de relajación, ya que tengo familiares que lo han practicado, pero nunca lo había experimentado. Es verdad que cuando te concentras y dejas la mente en blanco te relajamucho, tu cuerpo está màs pesado y tu respiración es cada vez màs lenta. Es una experiencia muy buena.
La relajación
* Definición: la relajación nos proporciona un estado dedescanso profundo a la vez que se regula el metabolismo y la respiración. La relajación nos libera de nuestras tensiones y mejora cosas como el riego sanguíneo y los latidosdel corazón, proporcionándonos una sensación de calma y de tranquilidad. La relajación es muy importante para aquellas personas que tengan en su vida prisas, miedos y estrés.* Experiencia personal: a mi me ha gustado mucho màs la relajación que la meditación, ya que en la relajación me he sentido màs agusto y me ha sentado mejor. La relajacióntambién es la primera vez que la hacía, y ha sido muy interesante porque me relajé de verdad y dejé la mente en blanco y todo mi cuerpo se calmó.
Silvia Krasimirova Zdravkova
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