Meditacion

La meditación

La meditación puede cambiar la forma en que una persona experimenta dolor, según un nuevo estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison.
Los investigadores encontraron que durante unexperimento de dolor, los meditadores expertos sentían la incomodidad tan intensamente como los meditadores mas novatos, pero la experiencia no fue tan desagradable para ellos. Imágenes de lasregiones del cerebro relacionadas con el dolor y la ansiedad pueden explicar por qué. En comparación con los meditadores novatos, los expertos tuvieron menos actividad en las regiones de ansiedad. No sólolos expertos se sienten menos ansiedad inmediatamente antes de la estimulación dolor, también se acostumbró al dolor más rápidamente después de la exposición repetida a la misma.
Los científicos, consede en el Centro para la Investigación de las Mentes Saludables y el Laboratorio Waisman por imágenes del cerebro y comportamiento, ejecutarane un programa sólido de análisis de los efectos de lameditación. El nuevo estudio se suma a un creciente cuerpo de conocimientos en el campo joven. El estudio involucró a una forma avanzada de mediación llamado la atención plena presencia abierta, perootros tipos de meditación también puede proporcionar beneficios, dice Antoine Lutz, primer autor del artículo que aparece recientemente en NeuroImage.
“Prevemos que la atención basada en la reducción delestrés y de los programas relacionados también debería conducir a una disminución de algunos de los procesos cerebrales complejos que dan cuenta de la angustia como las personas a lidiar con eldolor”, dice. Las personas utilizan diferentes estrategias para manejar el dolor, como tratando de evitarlo (bloqueo hacia fuera con la música, por ejemplo), la redefinición de él (“No es tan malo hoy”) ycambiar el contexto de la experiencia (con la hipnosis o una píldora placebo ).
La meditación consciente, que hace hincapié en la atención al momento presente, ha demostrado ser útil para el dolor...