Meditar

EL ENFADO
Cuándo nos demos cuenta de que nos vamos a enfadar, hemos de recordar las consecuencias de hacerlo.
En vez de culpar las circunstancias externas o a los demás, hemos de considerar quenuestra falta de aceptación y consiguiente enfado son las causas de nuestro malestar.
El auténtico antídoto del enfado es la paciencia.
Otra forma de reaccionar ante las dificultades: aceptar porcompleto cualquier circunstancia en la que nos encontramos.
Shantideva, antiguo maestro budista indio, decía: "si algo tiene solución, ¿por que ser desdichados? Y si no la tiene, tampoco hay razón paraserlo".
Cuándo estemos con nuestros familiares y amigos, podemos recordar la bondad que recibimos de ellos.
Si aceptamos a los demás tal y como son, sin juzgarlos, mejoraremos nuestras relaciones ycontrolaremos nuestras actitudes de enfado y crítica.
Shantideva también decía que en momentos de mucho enfado es mejor quedarnos como un trozo de madera que actuar movidos por una actituddestructiva. En ese momento nos podemos aislar, relajar nuestro cuerpo y con él calmar la mente.
Si rechazamos las dificultades y nos enfadamos, no hacemos más que empeorar la situación.
-Alegrarnos de lasbuenas cualidades de los demás y de su buena fortuna nos ayudará a desarrollar potenciales similares a la vez que superamos la envidia.
Controlar el enfado no es reprimirlo.
Tomar una fuertedeterminación de no enfadarnos teniendo en cuenta sus consecuencias será de gran ayuda. Al principio podemos hacerlo durante unas horas, con el tiempo durante días.
Paciencia no es resignación. Con pacienciapodemos mejorar lo que deseemos y comunicarnos mejor con quiénes nos rodean.


Siéntate tranquilamente un momento y comprenderás qué tontamente te has estado moviendo.
 Aprende a tener tu bocacerrada y comprenderás que has hablado demasiado.
Procura no meterte en demasiados asuntos y comprenderás que has estado perdiendo el tiempo en cosas innecesarias.
Ten pocos deseos y comprenderás por...