megaplan Isde
Páginas: 35 (8666 palabras)
Publicado: 6 de mayo de 2015
Megaplan
Planificación y Conducción del Deporte infanto juvenil.
Curso de Entrenadores de Hockey sobre césped
Prof. Claudia Cantú
2010
LAPACO PAULA
ORDOÑEZ GUADALUPE
PASSAROTTI MAXIMILIANO
ROSETTI MARIA
ÍNDICE
Índice………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 2
Introducción………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 3Estudio previo del deporte…………………………………………………………………………………………………………… 4
Objetivo…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 5
Esencia y filosofía del entrenador……………………………………………………………………………………… 6
Fundamentación: “Etapas y objetivos”………………………………………………………………………………… 6
Aspectos del entrenamiento…………………………………………………………………………………………………………… 7
Periodizaciones: “objetivos anualesdeportivos”…………………………………………………… 9
Bajada de plan…………………………………………………………………………………………………………………………………………… 17
Fundamentos de la planificación……………………………………………………………………………………………… 20
Desarrollo de las capacidades condicionales……………………………………………………………… 23
Componentes de las capacidades físicas…………………………………………………………………………… 23
Periodización del entrenamiento (prep.física)………………………………………………………… 33
Ciclos deentrenamiento…………………………………………………………………………………………………………………… 35
Megaplanificación…………………………………………………………………………………………………………………………………… 38
Macrociclo……………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 39
Planificación diaria (sesión)…………………………………………………………………………………………………… 39
Conclusión……………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 41
Bibliografía………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 42
IntroducciónEste proyecto está destinado a la formación progresiva de las jugadoras de hockey del club Arrows desde su etapa de iniciación hasta el comienzo de su etapa de rendimiento con el fin alcanzar un equipo sólido y competitivo.
Dicho club es un club en crecimiento, cuenta con una cancha de césped natural (medidas reglamentarias) y material didáctico suficiente para trabajar en todas las categorías, lascuales van desde la 10ª hasta la 1ª división.
Más adelante desarrollaremos la estructura de entrenamiento en cada una de las divisiones, especificando desde el macrociclo (ciclo anual), hasta la sesión de entrenamiento.
La duración de este proyecto es de 12 años, abarca desde los 7 hasta los 18 años.
Estudio Previo del Deporte
El Hockey sobre Césped es undeporte que se practica con una bocha y un palo entre dos equipos de once jugadores cada uno, dentro del terreno de juego y completando el plantel con 5 suplentes, los cuales pueden ingresar por un compañero sin límite.
El campo de juego puede ser de varias superficies, césped sintético o natural. Las medidas de la cancha son: 91,4mts. De largo por 55mts. De ancho.
El objetivo del juego esconvertir más goles que el equipo rival. Para la conversión del gol es necesaria que la bocha sea jugada desde dentro del semicírculo (área).
Un partido dura 70 minutos, dividido en dos periodos de 35 minutos, separados por un intervalo de descanso de 10 minutos. El tiempo y las dimensiones del campo de juego pueden variar en categorías menores.
Dos árbitros son los encargados de hacer cumplir elreglamento, uno para cada mitad del terreno de juego sobre el lateral derecho del ataque, que suelen permanecer fuera del mismo la mayor parte del tiempo. Cada árbitro es responsable de su área, no pudiendo sancionar en el semicírculo contrario.
El tiempo de juego lo lleva una Mesa de Control integrada por un miembro de cada equipo. Estos, también, son los encargados del planillaje del partido, quecontiene datos como la lista de jugadores participantes, integrantes del cuerpo técnico, goles, tarjetas.
Existen 3 tarjetas con distintas sanciones. La verde amonesta al jugador dejándolo 2 minutos fuera del partido. La amarilla, al igual que la verde, deja al jugador fuera del partido, pero con un mínimo de 5 minutos que se puede extender hasta el final del...
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Planificación y Conducción del Deporte infanto juvenil.
Curso de Entrenadores de Hockey sobre césped
Prof. Claudia Cantú
2010
LAPACO PAULA
ORDOÑEZ GUADALUPE
PASSAROTTI MAXIMILIANO
ROSETTI MARIA
ÍNDICE
Índice………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 2
Introducción………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 3Estudio previo del deporte…………………………………………………………………………………………………………… 4
Objetivo…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 5
Esencia y filosofía del entrenador……………………………………………………………………………………… 6
Fundamentación: “Etapas y objetivos”………………………………………………………………………………… 6
Aspectos del entrenamiento…………………………………………………………………………………………………………… 7
Periodizaciones: “objetivos anualesdeportivos”…………………………………………………… 9
Bajada de plan…………………………………………………………………………………………………………………………………………… 17
Fundamentos de la planificación……………………………………………………………………………………………… 20
Desarrollo de las capacidades condicionales……………………………………………………………… 23
Componentes de las capacidades físicas…………………………………………………………………………… 23
Periodización del entrenamiento (prep.física)………………………………………………………… 33
Ciclos deentrenamiento…………………………………………………………………………………………………………………… 35
Megaplanificación…………………………………………………………………………………………………………………………………… 38
Macrociclo……………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 39
Planificación diaria (sesión)…………………………………………………………………………………………………… 39
Conclusión……………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 41
Bibliografía………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 42
IntroducciónEste proyecto está destinado a la formación progresiva de las jugadoras de hockey del club Arrows desde su etapa de iniciación hasta el comienzo de su etapa de rendimiento con el fin alcanzar un equipo sólido y competitivo.
Dicho club es un club en crecimiento, cuenta con una cancha de césped natural (medidas reglamentarias) y material didáctico suficiente para trabajar en todas las categorías, lascuales van desde la 10ª hasta la 1ª división.
Más adelante desarrollaremos la estructura de entrenamiento en cada una de las divisiones, especificando desde el macrociclo (ciclo anual), hasta la sesión de entrenamiento.
La duración de este proyecto es de 12 años, abarca desde los 7 hasta los 18 años.
Estudio Previo del Deporte
El Hockey sobre Césped es undeporte que se practica con una bocha y un palo entre dos equipos de once jugadores cada uno, dentro del terreno de juego y completando el plantel con 5 suplentes, los cuales pueden ingresar por un compañero sin límite.
El campo de juego puede ser de varias superficies, césped sintético o natural. Las medidas de la cancha son: 91,4mts. De largo por 55mts. De ancho.
El objetivo del juego esconvertir más goles que el equipo rival. Para la conversión del gol es necesaria que la bocha sea jugada desde dentro del semicírculo (área).
Un partido dura 70 minutos, dividido en dos periodos de 35 minutos, separados por un intervalo de descanso de 10 minutos. El tiempo y las dimensiones del campo de juego pueden variar en categorías menores.
Dos árbitros son los encargados de hacer cumplir elreglamento, uno para cada mitad del terreno de juego sobre el lateral derecho del ataque, que suelen permanecer fuera del mismo la mayor parte del tiempo. Cada árbitro es responsable de su área, no pudiendo sancionar en el semicírculo contrario.
El tiempo de juego lo lleva una Mesa de Control integrada por un miembro de cada equipo. Estos, también, son los encargados del planillaje del partido, quecontiene datos como la lista de jugadores participantes, integrantes del cuerpo técnico, goles, tarjetas.
Existen 3 tarjetas con distintas sanciones. La verde amonesta al jugador dejándolo 2 minutos fuera del partido. La amarilla, al igual que la verde, deja al jugador fuera del partido, pero con un mínimo de 5 minutos que se puede extender hasta el final del...
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