Megatendencias
Páginas: 2 (433 palabras)
Publicado: 4 de febrero de 2013
El poder de la herramienta neutral
1. Tome un tiempo de reposo. Respire lenta y profundamente. Imagine el aire entrando y saliendo a través de su área del corazón en el centro de su pecho.2. Trate de liberarse de sus pensamientos y sentimientos de estrés a medida que continúe la respiración.
3. Continúe hasta que se haya relajado y se neutralice la carga emocional.
Use el Paso 1tan pronto como usted sienta que sus emociones empiezan a amplificarse. En primer lugar, tome un tiempo de reposo para dar un paso atrás en sus emociones. La respiración del corazón en el Paso 1 leayudará a sacar la energía de la cabeza, donde los pensamientos y sentimientos negativos se amplifican. Respire lenta y profundamente de una manera casual mientras que usted hace que la respiración estáentrando y saliendo a través de su área del corazón.
En el paso 2, desentiéndase de sus pensamientos y sentimientos de estrés a medida que continúe la respiración. El solo hecho de la intención deretirarse le puede ayudar a liberar una gran cantidad de energía emocional.
En el paso 3, continuar el proceso hasta que se haya relajado y se neutralice la carga emocional. Esto no significa quela irritabilidad, la ansiedad u otros sentimientos de estrés se han evaporado por completo. Simplemente significa que la energía cargada ha sido retirada y que han dejado de acumular el estrés.Incluso si usted no es totalmente capaz de neutralizar una reacción en el momento, sólo tiene que hacer el esfuerzo de cambiar a Neutral se detendrá la acumulación de ansiedad o el estrés al respecto. Ledará la oportunidad de reagruparse y reorientar sus energías.
Una de las cosas que pueden ayudarle a llegar a neutral es preguntando, "¿Realmente quiero mantener el derrame de energía y destacandosobre la situación lo mal que me siento?" Por ejemplo, justo antes de una situación que normalmente lo pone ansioso o estresado, usted puede comenzar a proyectar la idea negativa que va a estallar o...
1. Tome un tiempo de reposo. Respire lenta y profundamente. Imagine el aire entrando y saliendo a través de su área del corazón en el centro de su pecho.2. Trate de liberarse de sus pensamientos y sentimientos de estrés a medida que continúe la respiración.
3. Continúe hasta que se haya relajado y se neutralice la carga emocional.
Use el Paso 1tan pronto como usted sienta que sus emociones empiezan a amplificarse. En primer lugar, tome un tiempo de reposo para dar un paso atrás en sus emociones. La respiración del corazón en el Paso 1 leayudará a sacar la energía de la cabeza, donde los pensamientos y sentimientos negativos se amplifican. Respire lenta y profundamente de una manera casual mientras que usted hace que la respiración estáentrando y saliendo a través de su área del corazón.
En el paso 2, desentiéndase de sus pensamientos y sentimientos de estrés a medida que continúe la respiración. El solo hecho de la intención deretirarse le puede ayudar a liberar una gran cantidad de energía emocional.
En el paso 3, continuar el proceso hasta que se haya relajado y se neutralice la carga emocional. Esto no significa quela irritabilidad, la ansiedad u otros sentimientos de estrés se han evaporado por completo. Simplemente significa que la energía cargada ha sido retirada y que han dejado de acumular el estrés.Incluso si usted no es totalmente capaz de neutralizar una reacción en el momento, sólo tiene que hacer el esfuerzo de cambiar a Neutral se detendrá la acumulación de ansiedad o el estrés al respecto. Ledará la oportunidad de reagruparse y reorientar sus energías.
Una de las cosas que pueden ayudarle a llegar a neutral es preguntando, "¿Realmente quiero mantener el derrame de energía y destacandosobre la situación lo mal que me siento?" Por ejemplo, justo antes de una situación que normalmente lo pone ansioso o estresado, usted puede comenzar a proyectar la idea negativa que va a estallar o...
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