Mejoramiento industrial 1870 a 1900 normativo

FUNDAMENTOS DE VOLEYBOL
- ESCENARIOS Y ELEMENTOS DEL VOLEYBOL
Área: 18 mts de largo
9 mts de ancha
Debe haber espacio en lo ancho como mínimo de 3 mts alrededor de la cancha, y 7 mts libre de todo obstáculo a lo alto
El campo comprende: Zona de frente, zona de fondo, zona de saque, zona de sustitución
Red y de lospostas: Tiene 9.5 mts de larga, 1.0 mts de ancho, cuadros 10 cm, antenasfelxibles de 1,80 mts de largo y 10 cm de diámetro
Postes: Son redondos con una altura de 2.55 mts, fijados a 0.55 cm
Balón: Esférico con cubierta de cuero flexible debe ser aprobado por federación internacional de vóleibol
- FUNDAMENTOS BASICOS DEL VOLEYBOL: Permite golpearlo con cualquier parte del cuerpo máximo 3 vecesmínimo 1, antes de pasarlo al campo contrario. Se desarrollo mediante acciones como servicio, colocadas remates bloqueos, golpes, fintas
Golpe de dedos: consiste en golpear el balón con las últimas falanges de los dedos (yemas). El golpe de dedos puede ser de frente, hacia atrás, o lateral derecho, lateral izquierdo puede ser de pie en suspensión, rodillas, carrera, salto
Golpe de antebrazos: serealiza juntando los antebrazos formando una superficie plana donde rebote el balón. Es utilizado cuando el balón viene por debajo de la cintura
La posición básica es: las piernas ligeramente flexionadas y separadas adelante y a los lados, mirando siempre fija al balón, los brazos ligeramente separados evita la rigidez
Las manos pueden ir, con el puño cerrado, una abierta y otra con los dedoscerrados, acopladas, entrelazados los dedos entre si, manos separadas pero muñecas unidas
Remates o clavada: su espacio se basa en la velocidad del balón
- Posición de partida: el jugador debe alcanzar, siempre que el tiempo se lo permita, antes de iniciar el ataque
- La carrera: se realiza en dos o tres pasos, puede realizarse en cualquier sentido, lateral o diagonal
- Salto: el jugador debellegar con el talón del pie derecho en el suelo, paralelo a la dirección de la carrera, el pie izquierdo se apoya ligeramente angulado el salto se realiza a una distancia que permita al jugador rematar sin cometer invasiones
- Vuelo: puede realizarse de dos formas, con el codo a la altura de la cabeza
Clases de remates: variar la trayectoria del ataque, variar la fuerza del golpe, engañar aladversario con golpes suaves o fuertes, golpear sobre el bloqueo mas débil, golpear contra el bloqueo, dirigir los balones hacia las zonas desprotegidas, rematar hacia los mas débiles
- Bloqueo: obstrucción a los remates, brazos por encima de la red para esto los jugadores deben ser altos, buen salto, visión capacidad de interpretar
Posición del bloqueo: troco recto, piernas ligeramenteflexionadas, pies paralelos y separados respecto a la red, brazos levantados y flexionados, manos abiertas y en tensión
El bloqueo puede ser individual parejas o tríos
- Servicio o saque: es el primer golpe con el que se inicia una jugada puede ser, arriba, lateral o abajo
Desde arriba: son rápidos y van dirigidos hacia el suelo, el balón se lanza aproximadamente unos 50 cm para luego darle en el puntomuerto de su trayectoria, puede ser con el puño, muñeca o mano abierta
Servicio lateral: es utilizado en las categorías escolares o por principiantes, balón va en la mano izquierda, piernas semi flexionadas, y separadas, brazo derecho ligeramente extendido para luego estirarlo y con una curva golpea el balón
Servicio desde abajo: se utiliza como jugada fija o de control, es realizado porpersonas que todavía no tienen coordinación para golpear el balón, el servicio puede ser frontal o lateral
Servicio flotante: permite conseguir precisión y velocidad del balón
Servicio con salto: es el más utilizado por los equipos en competición debe haber mucha coordinación para golpear el balón cuando este descendiendo
- PREPARACION FISICA: se trata de desarrollar y mejorar las capacidades...