mejorar en voleibol


Introducción
El voleibol es un deporte que en lo particular me gusta mucho el único detalle es que no lo se jugar muy bien por este motivo decidí hacer mi proyecto sobre este deporte.
En este proyecto organice las actividades que me pueden ayudar a mejorar mis habilidades en el voleibol y el diverso ejercicio que desarrollare.
Elegí actividades como el bloqueo, salto, recepción, acomodo ysaque porque creo que en estas partes del voleibol es donde mas me falla ya que nunca había trabajado en esto y no tengo mucho tiempo jugando.
Este proyecto me ayudara mucho en mi alimentación y en mi aspecto físico ya que considero que estoy bajo en peso además gracias a este trabajo buscare conseguir mi peso ideal para sentirme bien con migo mismo ya sea físico y mentalmente.
El voleibol meempezó a interesar hace poco tiempo después de que observara un partido que me causo interés hacia este deporte, desde hace algunos meses busque en varios sitios donde pudiera jugar y observe que en la unidad deportiva revolución va a jugar varia gente, así que decidí ir a jugar con ellos pare ver si me enseñaban cosas de este deporte el único problema es que las personas que van a jugar ya tienenjugando muchos años y por eso me motive a investigar varios ejercicios para este proyecto, teniendo siempre en claro buscar ejercicios donde me haga mejorar en áreas donde realmente no soy bueno y ejercicios que hagan trabajar físicamente mi cuerpo.
En este proyecto investigue información acerca del voleibol y después lo respalde con muchos ejercicios que pregunte a ciertos amigos que entrenaroneste deporte y algunos otros ejercicios que incluí en este proyecto los investigue en varias fuentes como en libros, internet, videos e incluso pregunte a unos maestros y a un entrenador del voleibol.
Desarrollo
Objetivo
A corto plazo este proyecto tiene la intención de mejorar mi técnica en el voleibol, ponerme en buena condición y llevar una dieta balanceada.
A mediano plazo quiero serun buen jugador de voleibol y estar bien físicamente y mentalmente
A largo plazo no tengo pensado porque no me gustaría llegar hacer profesional solo ser buen jugador y meterme a un equipo dominguero por así decirlo.
Voleibol
Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelodel campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol esque los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
En el voleibol las partes técnicas que mas se necesitan son el remate, el acomodo o pase, la recepción, el saque, el bloqueo y el salto.
Remate
El Remate: es el acto de golpear un balón, colocado previamente desde una altura superior a la red, hacia el campo contrario. Se compone de cuatro pasosfundamentales: carrera de impulso, despegue, golpeo y caída. El Remate es probablemente la técnica individual del voleibol más difícil de dominar puesto que exige de una gran dosis de control y coordinación corporal mientras el jugador se encuentra en el aire, esta técnica puede influir directamente en el resultado de un juego.
Carrera de impulso: el desplazamiento abarca en general no más de dos pasosacompañados de un freno (cambio del paso), en ataques repetidos se produce en ocasiones con un solo paso.
La distancia a recorrer abarca entre 2.5 a 4 ms. Con esto el jugador alcanza la velocidad mayor posible en su desplazamiento hacia abajo del centro de gravedad. El primer paso se realiza con la pierna izquierda (en caso de los rematadores derechos) el cual trae a los jugador hacia el...