mejorar su vida
Páginas: 2 (267 palabras)
Publicado: 28 de noviembre de 2013
Nuestro estilo de vida es un conjunto de actitudes y comportamientos que adoptamos y desarrollamos las personas de forma individual o colectiva para satisfacer lasnecesidades y alcanzar un desarrollo personal.
La incorrecta alimentación, puede provocarnos carencias como son: apatía, irritabilidad, cansancio, perdida de interéshacia las cosas y, en definitiva, un estado general de malestar.
Las carencias ocasionan trastornos sobre la salud, pero también el excesivo consumo de alimentosprovoca cuadros de enfermedad; estos se pueden evitar en gran parte o al menos prevenirlas con una dieta equilibrada que recoja lo que nuestro cuerpo necesita para funcionar.Una correcta alimentación pasa por realizar cinco comidas diarias:
Desayuno. Es aquel que esta compuesto por lácteos o derivados, cereales y frutas o zumos naturales.Media mañana. Se realiza a media mañana, fruta o un café y una tostada con tomate y aceite de oliva son algunos ejemplos de lo que se puede consumir.
Almuerzo. Debe sersencillo, optar por carnes y pescados a la plancha, hervidos o asados evitando abusar de los fritos, guarniciones compuestas, etc.
Merienda. Debemos completar el aporteenergético del día. Frutas, productos lácteos o bocadillos son una buena opción.
Cena. Debe estar compuesta por los alimentos de la pirámide que aun no hayamos ingerido a lolargo del día.
En mi opinión, me deja una enseñanza acerca de como alimentarnos, para poder compartir con las personas que nos rodean información importante para nuestrasalud, al mismo tiempo evitar enfermedades que nos perjudiquen tanto física como mental, ya que el estilo de vida está afectando mucho a la salud en esta era de la modernidad.
La incorrecta alimentación, puede provocarnos carencias como son: apatía, irritabilidad, cansancio, perdida de interéshacia las cosas y, en definitiva, un estado general de malestar.
Las carencias ocasionan trastornos sobre la salud, pero también el excesivo consumo de alimentosprovoca cuadros de enfermedad; estos se pueden evitar en gran parte o al menos prevenirlas con una dieta equilibrada que recoja lo que nuestro cuerpo necesita para funcionar.Una correcta alimentación pasa por realizar cinco comidas diarias:
Desayuno. Es aquel que esta compuesto por lácteos o derivados, cereales y frutas o zumos naturales.Media mañana. Se realiza a media mañana, fruta o un café y una tostada con tomate y aceite de oliva son algunos ejemplos de lo que se puede consumir.
Almuerzo. Debe sersencillo, optar por carnes y pescados a la plancha, hervidos o asados evitando abusar de los fritos, guarniciones compuestas, etc.
Merienda. Debemos completar el aporteenergético del día. Frutas, productos lácteos o bocadillos son una buena opción.
Cena. Debe estar compuesta por los alimentos de la pirámide que aun no hayamos ingerido a lolargo del día.
En mi opinión, me deja una enseñanza acerca de como alimentarnos, para poder compartir con las personas que nos rodean información importante para nuestrasalud, al mismo tiempo evitar enfermedades que nos perjudiquen tanto física como mental, ya que el estilo de vida está afectando mucho a la salud en esta era de la modernidad.
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