mejore su salud





MEJORA SU SALUD, MES A MES

ENERO: haga un esfuerzo consciente por adoptar una buena postura. Sentare o pararse mal, hacer movimientos imprudentes o acumular tensión causan dolorosascontracturas musculares que resienten la espalda.

FEBRERO: regule sus biorritmos; es conveniente comer, dormir o evacuar más o menos a la misma hora, lo cual favorece el funcionamiento del cuerpo.MARZO: deje de automedicarse. Los fármaco son de gran ayuda y muchas veces imprescindibles, pero debe prescribirlos el médico, porque en dosis o casos inadecuados ponen en riesgo la salud.ABRIL: disfrute del aire libre. Respirar el aire no contaminado no solo favorece a los pulmones sino que distrae de las preocupaciones. Trate que sea un mes en el que sale al campo con cierta frecuencia;aproveche sus paseos para respirar.

MAYO: consuma menos comida artificial. El exceso en la dieta de productos refinados y manipulados mediante calor o químicos puede ser nocivo. Aumenta lacantidad de alimentos naturales, frescos y crudos.

JUNIO: piense en positivo. Investigaciones sugieren que afrontar la vida con optimismo influye favorablemente en las defensas orgánicas, la curaciónde las dolencias y la longevidad. Que junio se convierta, con la luz que aporta en un mes positivo.

JULIO: tome sol con moderación. Ayuda a que el organismo sintetice la vitamina D, mejoraafecciones como la psoriasis y estimula el ánimo, pero en exceso favorece el cáncer de piel.
AGOSTO: camine media hora cada día. Un paseo diario a paso rápido pero sin agitarse es una de las mejoresinversiones que pueden hacerse para prevenir problemas del corazón y las arterias.

SEPTIEMBRE: cuide su voz. Dormir poco, hablar más de cuatro horas seguidas, carraspear y toser en exceso, sonsituaciones que hay que evitar para no sufrir problemas de la fonación.

OCTUBRE: atienda las señales de alarma. Acuda al médico ante síntomas anormales o de larga duración, como la fiebre, cambios...