mejores deportes para la salud

EL SQUASH
Es muy similar al front-on o el llamado paleta frontón, con frecuencia es considerado como el deporte más completo e intenso, así como el mejor para la salud. Media hora de squash cadadía es suficiente para ejercitar prácticamente todo el cuerpo y quemar 517 calorías.
Practicar este deporte implica un gran entrenamiento cardio-respiratorio y muscular además de incrementar laresistencia del cuerpo (sobre todo en la parte inferior del cuerpo) y aumentar la flexibilidad del abdomen y los músculos de la espalda.
Los riesgos del squash son las lesiones musculares y los golpes queuno puede llevarse tanto por el balón como por la raqueta de tu compañero.
REMO
Al igual que el squash, el remo es un gran ejercicio en cuanto a lo que el fortalecimiento, la flexibilidad y laresistencia muscular refiere. El corazón y el sistema respiratorio en si, también se ven enormemente beneficiados con la práctica de este deporte, según los expertos, otro de los mejores y más completospara la salud, 30 minutos queman 302 calorías.
Puede no ser sencillo, pues no se trata de un deporte que puedas realizar en cualquier lugar, sin embargo muchos gimnasios cuentan con máquinas de remo.Con este deporte la masa muscular se forma constantemente y se la trabaja en todos sus niveles.
Aquí los riesgos también están relacionados con lesiones musculares, dolores en la espalda y tendinitis.NATACIÓN
Fortalece los huesos, trae grandes beneficios a nivel cardio-respiratorio y muscular, dándole fuerza, resistencia, flexibilidad y forma a toda la masa muscular. Quizás el problema radicaen la técnica y por eso es muy importante recibir una buena instrucción profesional previamente.
Media hora de natación quema en total unas 345 calorías y otro de los grandes beneficios es que elriesgo de lesiones es menor.
Futbol
Aumenta las capacidades aeróbicas, el fútbol mejora la salud cardiovascular, mejora la tonalidad, fuerza, resistencia y flexibilidad muscular, ayuda a bajar de...