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METABOLISMO AERÓBICO Y ANAERÓBICO










Valencia, Octubre del 2013.
METABOLISMO ANAERÓBICO
Elmetabolismo anaeróbico es aquel metabolismo que no utiliza oxigeno y tiene como característica utilizar los carbohidratos en forma de glucosa y glucógeno para producir energía de inmediato. Gracias aeste metabolismo generamos energía con más rapidez que el propio sistema cardiovascular con un beneficio de desarrollar actividades potentes.
El metabolismo anaeróbico es una de las dos maneras enlas que el organismo convierte el combustible de los nutrientes que se ingieren en energía para desempeñar las actividades cotidianas. La expresión anaeróbico significa sin oxígeno. Este tipo demetabolismo utiliza los carbohidratos en forma de glucosa y de glucógeno para producir energía de inmediato. En otras palabras, genera energía, con más rapidez que el propio sistema cardiovascular, paradesarrollar actividades potentes y de corta duración. Se trata, pues, del metabolismo dominante cuando se entrena con pesas.
Para aumentar la fuerza muscular, hay que incrementar paulatinamente elpeso que se levanta, mientras que, para desarrollar la resistencia, se debe subir el número de veces (o de repeticiones) que un músculo debe ejecutar una acción. Asimismo, este tipo de ejerciciofísico constituye una parte esencial de cualquier programa de fitness completo.
El ejercicio anaeróbico es una actividad de corta duración y gran intensidad, en la que las demandas de oxígeno delcuerpo superan la cantidad disponible del mismo. Algunos ejemplos de ejercicios anaeróbicos: levantamiento de pesas, toda clase de carrera corta a gran velocidad (ya sea a pie, en bicicleta, o cualquierotro medio), salto a la soga, escalada en roca, entrenamiento a intervalos, ejercicio isométrico, y cualquier forma de ejercicio rápido y exigente.
El metabolismo aeróbico es tan importante para...