Menús

Requerimiento
 de
 calorías
 

Miguel
 Ángel
 Sánchez
 Guerrero
 

Peso
 ideal
 
Edad:
  Peso
 actual:
  Talla:
  Circ.
 Cint:
  Sexo:
  24 años
  76
 Kg
  156
 cm
  93
 cm
  Femenino
 

♀=
 Talla/2
 –
 25
 
 ±
 5%
  ♀=
 156/2
 –
 25
 
 ±
 5%
  ♀=
 78
 –
 25
  ±
 5%
  ♀=
 53
 
 ±
 5%
  ♀=
 55.6
 
 +
 5%
 Complexión
 gruesa
  ♀=
 50.4
 
 –
 5%
 Complexión
 delgada
 
 
 
 

♀= Talla/2
 –
 25
 
 ±
 5%
  ♂=
 Talla/2
 –
 20
 
 ±
 5%
 

Recomendaciones
 de
 energía
 
GET
 =
 Peso
 ideal
 X
 factor
 de acJvidad
 
  GET
 =
 53
 X
 25
 
  GET
 =
 1325
  Factor
 de
 acJvidad
  Reposo
 =
 
  20
  Sedentario=
 
  25
  Moderado=
 
  30
 Intenso=
 
  35
 

Harris
 Bennedict
 
GET
 =
 Gasto
 energéJco
 basal
 +
 AcJvidad
 Psica
 +
 Efecto
 térmico
 de
 los
 alimentos
  ♂= 65.5
 +
 (13.75
 x
 Peso
 ideal-­‐Kg-­‐)
 +
 (5
 x
 Talla-­‐cm-­‐)
 –
 (6.78
 x
 Edad-­‐años-­‐)
  ♀=
 655.1
 +
 (9.56
 x
 Peso ideal-­‐Kg-­‐)
 +
 (1.85
 x
 Talla-­‐cm-­‐)
 –
 (4.68
 x
 Edad-­‐años-­‐)
  ♀=
 655.1
 +
 (9.56
 x
 53)
 +
 (1.85
 x
 156)
 –
 (4.68
 x
 24)
  ♀= 655.1
 +
 (506.68)
 +
 (288.60)
 –
 (112.32)
  ♀=
 655.1
 +
 (506.68)
 +
 (288.60)
 –
 (112.32)
  ♀=
 1338.06
 

Harris
 Bennedict
 
GET =
 Gasto
 energéJco
 basal
 +
 AcJvidad
 Psica
 +
 Efecto
 térmico
 de
 los
 alimentos
  GET
 =
 1338.06
  A.
 F
 =
 267.60...