Mensaje Yo

 
MENSAJES YO
 
 
SON aquellos mensajes que se envían en primera persona. Es un mensaje de origen personal, sumamente respetuoso que expresa sentimientos, opiniones y deseos sin evaluar nireprochar. Es un mensaje facilitador y persuasivo, al contrario que los “mensajes tú” que generan cerrazón en el otro.
 
(¿Por qué?
• Porque de este modo las opiniones, deseos y sentimientos sonmás dignos de crédito.
• •Porque se invistes de una actitud democrática y de respeto que incita al compromiso
• Porque consigue crear un clima de intimidad, se hace más accesible, cercanoy transparente.
• Porque promueven o facilitan la disposición a cambiar, no suelen implicar evaluación negativa del interlocutor y no dañan la relación.
 
(¿Cómo?
• Describiendo,brevemente de forma escueta y sin emitir juicios de valor, el comportamiento que molesta, usando frases llave como: “Cuando...”, “Estando...”.
Ejemplo: “Cuando llegaste anoche a las 13:30 h. Yhabías prometido venir a las 11h....”.
• Describiendo las consecuencias concretas de dicho comportamiento, con palabras llave como: “Porque...”, “en ocasiones esto...”.
Ejemplo: “...tuvimos que esperarte hasta muy tarde para cenar y además hubo una discusión con tu padre...”
• Expresando sentimientos, usando frases llave como: “Yo me siento...”
Ejemplo: “...mesentí muy mal.”
 
(¿Cuándo?
• Cuando deseamos expresar nuestras necesidades, sentimientos y problemas y pretendemos que nuestro interlocutor se haga cargo de los mismos.
• Cuandodeseamos sugerir cambios.
 

Aprender a hacer críticas con mensajes Yo.

1. Definir objetivos. ¿Qué se quiere conseguir?
2. Describir la situación y/o conducta que se deseacriticar. “Cuando te veo gritar ...”
3. Expresar sentimientos con mensajes Yo. “... me siento muy molesto porque me parece que gritando no se resuelven las cosas”.
4. Sugerir o pedir...