MENTE

La manera más simple de cultivar la mente es mantener una mente abierta y adoptar una forma de pensar optimista y positiva. Las personas que tienen tiempo también deberían donar su tiempo como voluntarios en los hospitales y eventos de carácter caritativo.

 Tener el hábito de la lectura, y la principal razón de ello es que es una manera de cultivar la mente, desarrollar la imaginación, y porlo tanto, ser más creativos. Leer es una manera de compartir el conocimiento y multiplicarlo  es un canal magnífico para generar aprendizaje.

El cerebro es uno de los órganos que más influye sobre nosotros. Gracias a él pensamos, sentimos, tomamos decisiones… en definitiva, somos quienes somos pero, además, para poder gozar de una buena salud es muy importante tener una mente sana, entrenada yactiva ya que cada vez son más los estudios que demuestran que un estado mental débil puede provocar efectos dañinos en el cuerpo e incluso derivar en serias enfermedades.

El ejercicio base para el desarrollo de la memoria es la concentración, el proceso a través del cual se selecciona algún estímulo del ambiente entre todos y se ignora todo lo demás.

Hay dos formas de concentración: laconcentración externa ante el estímulo, o la interna por las propias motivaciones que dirigen la atención.

La respuesta de relajación es un paso intermedio entre una situación vivida y la concentración. Para iniciar la actividad deben descargarse ante las tensiones. Se nace con movimientos automáticos y algunos se automatizan incorrectamente.

La concentración controla el cuerpo con la mente paracorregir los automatismos. En la fase preparatoria la mente predomina sobre el cuerpo mediante el desarrollo de la memoria.

Dirigir la concentración productivamente implica elegir y sostener objetivos valiosos. Una selección eficaz mejora la eficiencia administrando el tiempo, concentrarse en el error acelera cualquier desastre.

Hacer ejercicio físico ayuda a conservar la capacidad de memorizar yrecordar. Disfrutar del aroma de las flores y de un sueño reparador, son otras herramientas naturales y placenteras para mejorar la retentiva, a todas las edades.

Estimula tus ojos. Ve a una galería de arte barata o de entrada libre. Aun si piensas que el arte no es bueno, puede provocar pensamientos e introducirte a personas con gustos diferentes al tuyo. Mira películas o series de géneros quenormalmente no exploras. Sumérgete en el cyberpunk, horror, anime, documentales, comedia (Eddie Murphy, George Carlin, Louis CK, etc.), o cualquier otra cosa que no hayas probado antes (y potencialmente amado).
Mira programas que discriminas. ¿Odias, o piensas que odias, el O. C.? Hazte el propósito de intentarlo una o dos veces. Haz lo mismo con una telenovela, la ciencia ficción o la fantasía.Mira los canales españoles, los religiosos, Discovery, Travel o Disney, aunque sea por unos pocos días.
Intenta no mirar televisión por dos semanas. Llena tu tiempo libre recién descubierto con actividades nuevas y excitantes.


Empuja los límites de tu cuerpo. Al usar tu cuerpo de maneras nuevas, puedes aprender más sobre ti mismo y expandir tu mente. Camina hacia atrás por toda tu casa paraobtener una perspectiva espacial completamente nueva, teniendo cuidado de no troperzarte con algo o de caer por las escaleras. Aprende a pararte de manos, a dar una vuelta hacia atrás o hacia adelante. Toma clases de artes marciales. Prueba con las clases de hip-hop o aprende un movimiento de breakdance. ¿Puedes tocar los dedos de tus pies? Trabaja en ello. Prueba el esquí, el trineo, el jet esquí, elrapel, el parapente, el surf y cualquier otra cosa que te saque de los límites de tu zona de confort.
Aprende a girar un lápiz alrededor de tu pulgar. Resuelve el cubo de Rubik o apila tazas. ¿No sabes lo que es eso? ¡Búscalo!
Aprende a hacer malabarismos. Un gran entrenamiento para tu cerebro, ojos y reflejos. ¿Tres bolas es algo fácil? Prueba con cuatro o, mejor aún, con cinco. ¡Si te vuelves...